这个菜3元一斤，钙铁锌很丰富，焯个水拌一拌，比大鱼大肉还好吃

这种食物每只猫3元。它富含钙、铁和锌。比大鱼大肉好吃。

三月的阳春，春天的气息越来越浓。这几天外面很热。日间平均气温超过10度。公园里有很多老人和小孩在散步玩耍。我的孩子已经很久没有带它出去散步了。天热的时候他去了公园。他还活着，踢得像一匹从绳子上掉下来的小马。天快黑了，他还不想回家。

春暖花开，春暖花开，是一年一度的吃野菜的季节，喜欢吃野菜的朋友不要错过，趁机去吃。野菜种类繁多，但据小编了解，最值钱的是荠菜，鲜嫩清香，每只只需3元钱。牧包不仅味道鲜美，而且富含人体必需的各种营养素，尤其是钙、铁、锌等。常食补气血，润肠通便，促进生长，强身健体。

荠菜的吃法有很多种，但是吃野菜就是吃它的香味，所以最简单的做法就是保留它的香味和充分的营养。所以，今天要跟大家分享一个凉爽的荠菜的详细做法。简单，香香可口，胜过大鱼大肉。这个猫粮3块钱一只，富含钙铁锌，水煮拌，比大鱼大肉好吃。

【冷牧包】

原料：荠菜、大蒜、小米椒、盐、水、生抽、醋、香油、盐

第一步：将牧羊袋去根和黄叶，用清水洗净沥干水分备用。

第二步：大蒜去皮洗净切大蒜末，小米椒洗净切成小圈。

第三步：锅中加入冷水烧开，加入几滴油，然后倒入荠菜焯水。

第四步：等牧包煮熟捞出放入冷水中，等牧包凉了捞出沥干水分装盘。

第五步：准备一个干净的小碗，加入蒜末和小米椒，倒入适量的酱油、醋、香油和盐搅拌均匀，制成一杯汁。

第六步：最后，将一杯果汁倒在牧羊袋上，搅拌均匀即可食用。

尖端：

1、荠菜生于自然界，含有大量的草酸。这种草酸虽然不影响人体健康，但会抑制人体对钙的吸收，所以应该通过漂白来消除草酸。

2.将牧羊袋漂白约半分钟或1分钟。另外，焯水时加入食用油，可以使荠菜保持绿色。

3.为了解决问题，小编将压碎的大蒜切开。单独了解的朋友可以把它磨成蒜泥，因为蒜泥的味道会更香更好吃。大家好！我是美食的作者，欢迎大家关注收藏，我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的认可是我最大的动力，谢谢！在本文中，任何抄袭将被检查到底。