4块钱的普通食材，淡斑补钙，还能轻松缓解口臭，男女都要多吃些

普通食材4元，杂质补钙，还能轻松缓解口臭，男女都要多吃

你好，小厨师又和你见面了！今天来说说韭菜豆腐！天气越来越冷了。不知道大家有没有这样的感觉，冬天来了，所有的食物好像都变贵了。上次大厨去超市买大白菜，6块钱一个猫，我记得以前是一两块钱一只猫。不过，并非所有的食材都涨价，部分时令蔬菜的价格也很便宜。虽然都是很便宜的普通食材，吃一顿饭也花不了多少钱，但是营养价值很高。

上次隔壁阿姨给我推荐了一道菜。两道菜只要4块钱。阿姨说，你别把这个当成普通的食材。常吃可以淡斑补钙，还可以舒缓口臭的尴尬问题，男女都应该多吃。后来小厨子买回家自己做了一顿饭。没想到豆腐和韭菜的简单搭配。它不仅营养丰富，而且味道也非常好。下面大厨就把这道菜的做法分享给大家，有兴趣的一起来看看吧！

首先准备好必要的食材：韭菜、豆腐干、酱油、盐、胡椒粉、糖

第一步：先把买来的韭菜洗干净。仔细清洗韭菜。韭菜清洗干净后，切成小块备用。韭菜的营养价值很高，男生吃是非常不错的。有的人炒韭菜的时候需要先焯一下，觉得这样更好吃，所以大家可以根据自己的喜好来做菜。

第二步：买来的豆腐干也要清洗干净。洗净后，将干豆腐切成细条。豆腐是外面菜市场买的。菜市场灰尘很多，买回来的豆腐干记得洗干净。好吧，别大意。

第三步：取出一个锅，先将锅烧热，锅热后放入油，待油热后，将洗净的韭菜放入锅中快速翻炒出香味。

第四步：韭菜炒熟后，将切好的豆腐干倒入锅中，和韭菜一起搅拌均匀。搅拌均匀后，撒少许盐，继续煮至韭菜变软。味道不错，因为韭菜烤得太熟会变老，味道不好，所以烤韭菜的时候要注意火候。韭菜烤好后，撒些糖，搅拌均匀！

你学会了吗？4块钱用普通的食材，做出一顿美餐。不仅可以淡斑补钙，还可以很轻松的缓解口臭。男孩女孩应该多吃。