养生9种水果营养价值高！不同养生效果，抗氧化物质，能生津止渴

养生方法有哪些，吃什么可以养生，有人说吃水果可以养生，是真的吗？说起水果，大家都知道是对身体很好的食物。吃水果不仅可以抑制食欲，还可以保持身体健康。但这里的前提是你需要了解每种水果对应的疾病，才能达到养生的效果！

保护血管的水果系列

1.草莓

为什么说草莓可以保护我们的血管呢？因为草莓中含有一种特殊的果胶和抗氧化剂，可以预防我们的动脉硬化，从源头上抑制冠心病的发作。此外，它对肠胃和贫血有调理作用，能有效针对坏血病。

2.山楂

山楂中含有的果酸可以帮助我们的肠胃进行消化，尤其是在食物的堆积方面，效果非常好。此外，山楂的酸味可以减少胆固醇的堆积，降低动脉阻塞和硬化的风险，保护血管。

3.香蕉

对于香蕉，大家的主要理解应该是通便。事实上，香蕉是一种很好的通便水果。此外，香蕉中含有钾离子，钾离子还可以降低血压，对预防心血管疾病很有帮助。

补血水果系列

1.葡萄

夏季种植的葡萄酸甜可口，受到很多人的喜爱。葡萄除了好吃之外，在帮助我们补气血的同时，还能滋补我们的肝肾。是贫血患者补血的首选水果。

2.桑葚

猩红色的桑葚酸甜可口，是许多有益健康的葡萄酒的良好成分。尽管它的体型很小，但它的吸血能力却非常强。可以行气活血，可以使人气色变好。

3.甘蔗

曾有人说：“秋季甘蔗胜人参”。甘蔗的疗效可见一斑。为什么说甘蔗能补血呢？由于甘蔗的含铁量是水果中最高的，当甘蔗中的铁元素进入人体后，能有效地帮助造血功能和造血功能，因此有“补血水果”的美誉。

治疗积食的一系列水果

1.卡罗姆

杨桃本身可以生津止渴，利尿助消化。如果在里面加点盐，对积食有很好的作用。尤其是节假日和聚会时，饭后点杨桃，可以加速消化，保护肠胃。

2.菠萝

菠萝酸甜可口，可利尿助消化。尤其是它所含的蛋白酶，能加速肉在体内的分解。烧烤是很多人都喜欢的食物，但是因为吃多了特别容易积食。这段时间吃菠萝可以快速分解体内的肉质，帮助消化和胀气。

3.火龙果

火龙果性寒，能去火，又能润肠通便。同时也影响清除积食，助消化。当我们在聚会中暴饮暴食积食时，及时吃点火龙果就可以解决燃眉之急。结语：大家也应该仔细阅读保持水果健康的方法。通过以上的介绍，大家就知道如何保养自己的身体了。看完这些，你了解某些水果的功效了吗？专家认为，水果虽然有益健康，但也要注意吃的量。吃太多容易引起身体不适。

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