炎炎夏日，如何正确使用空调？ 超实用夏日空调使用指南请查收

【太平洋科技快讯】盛夏时节，烈日炎炎，成了人们躲避酷暑的 “清凉港湾”。然而，若使用不当，不仅会增加能耗、影响空调寿命，还可能引发 “空调病”，给身体健康带来隐患。掌握正确的空调使用方法，才能在炎炎夏日里既享受到舒适清凉，又兼顾健康与节能。

合理设置温度，避免温差刺激

在温度设置上，很多人认为空调温度调得越低越舒适，这其实是一个误区。人体最适宜的空调温度在 24℃-26℃之间，这个温度区间既能让人感觉凉爽舒适，又不会因室内外温差过大对身体造成刺激。若将温度调得过低，一方面会使人体毛孔突然收缩，容易引发感冒、关节疼痛等不适;另一方面，空调为了维持过低的温度会持续高强度运转，大大增加耗电量。同时，建议将空调的风速调至中低速，避免冷风直接对着人吹，尤其是在睡眠时，可搭配使用空调挡风板，让冷风均匀扩散。

控制使用时长，保持空气流通

合理控制使用时长也至关重要。长时间紧闭门窗开空调，会导致室内空气不流通，空气中的氧气含量逐渐降低，二氧化碳和细菌、病毒等有害物质浓度升高，容易使人出现头晕、乏力、胸闷等症状。因此，每隔 2-3 小时应关闭空调，打开门窗通风换气 15-20 分钟，让新鲜空气进入室内。此外，不要在空调房内待太久，可适当到室外活动，让身体适应自然温度，增强身体的抵抗力。

做好清洁保养，保障运行效率

空调的清洁保养是保证其正常运行和吹出洁净空气的关键。空调在使用过程中，滤网会吸附大量的灰尘、螨虫、霉菌等杂质，若不及时清洁，这些杂质会随着空调风吹入室内，污染空气，影响人体健康，同时也会影响空调的散热效果，增加能耗。建议每周清洗一次空调滤网，清洗时可先用清水冲洗，去除表面灰尘，若滤网较脏，可加入适量中性洗涤剂轻轻擦拭，冲洗干净后晾干再装回。对于空调的蒸发器、冷凝器等内部部件，最好每年请专业人员进行一次深度清洁和保养，以保证空调的制冷效果和使用寿命。

注意细节技巧，提升健康与节能性

除此之外，还有一些细节能让空调使用更健康、节能。在开空调前，可先打开窗户通风一段时间，将室内的热气排出，再关闭门窗开空调，这样能让空调更快地降低室内温度，减少能耗。使用空调时，可在室内放置一盆水或使用加湿器，保持室内湿度在 40%-60% 之间，避免因空气干燥导致皮肤缺水、喉咙干涩等问题。另外，在外出前 30 分钟关闭空调，利用室内的余冷维持清凉，既能节约用电，又能避免突然进入高温环境对身体造成不适。

盛夏使用空调，既要追求清凉舒适，也要兼顾健康与节能。通过合理设置温度、控制使用时长、做好清洁保养以及注意使用细节，我们就能让空调成为盛夏里的 “得力助手”，在炎炎夏日中享受健康、舒适又节能的清凉生活。