它的钙含量比鸡蛋还高，药补不如食补，常吃它还可以摆脱白头发
类别：美食分享
发布时间：2023-05-26 12:19
头发变白的原因是因为毛囊中的黑色素减少了，但是黑芝麻的黑色素含量非常丰富，可以弥补黑色素减少的症状，逆转白发。乌黑的，乌黑的头发更有营养。
黑芝麻含有丰富的维生素E，其含量是所有植物中最高的。维生素E具有良好的抗氧化性能，因此可以起到抗衰老、保湿和美容的作用。另外，黑芝麻中含有卵磷脂、胆碱、肌糖等阻碍人体减肥的物质，所以芝麻吃多了也不会发胖。
它还可以提高生育能力。黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E除了具有良好的抗氧化作用外，还对促进人体生殖活动有积极作用。对于男性来说，它可以增加精子数量并提高精子效力。对于女性来说，它可以增加雌激素浓度。此功能对于想要孩子的夫妇来说是一个很大的优势。
100克芝麻含铁量是菠菜的3倍，对治疗缺铁性贫血有积极作用。同时，它对经期妇女的血液循环有积极作用。
黑芝麻是一种油性食物。食后润肠防大便，可预防便秘。因此，黑芝麻非常适合老年人和产后妇女食用。
说到补钙，市面上不乏补钙产品，但有句话说得好：“药不如食”。因此，从食物中摄取钙质是最好的选择，而黑芝麻的钙含量比牛奶和鸡蛋高很多，几乎是其两倍。事实证明，黑芝麻是最好的食品添加剂。非常好的食物。
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