妈妈手，是女人变成母亲最直接的表现，也是为母则强的表现

妈妈手是已孕人群和未孕人群最为明显的分水岭。好多未孕人群很难理解妈妈手是一个什么状况，其实，妈妈手是一个手无缚鸡之力的女人变成母亲最直接的表现，也是女人为母则强的变化。妈妈手，是女人变成母亲最直接的表现，也是为母则强的表现

妈妈手都有什么症状

在孕妇生产完以后，所有的身心都放在了宝宝的身上，要给宝宝一个温暖的怀抱，就会一直抱着宝宝，手腕处长久的处于一个状态，就会让手腕的肌肉群长期的处于紧张的状态，很容易引发妈妈手腕的肌肉群产生劳损，加上妈妈的注意力都关注在宝宝的身上，不会有太多的注意力分散在自己的手腕处，长时间的的肌肉与腱鞘产生疲劳或者压力，就会形成妈妈手。

妈妈手就是在抱宝宝的手臂、手腕处会酸痛以及无力，同时手腕处的关节处会出现活动受限以及活动痛疼等，引发腱鞘炎症。

事实上，妈妈手并非都是妈妈的权利，长时间的玩手机、电脑、以及手腕处用力过多的劳动者也会的妈妈手，也就是手腕腱鞘炎。

如何缓解妈妈手的症状

1、尽量减少手腕处的压力

尽量减少手腕的用力时间以及方式，可以通过间断的休息来缓解手腕处的肌肉群的压力。

2、可以佩戴合适的护腕来保护腕部

在妈妈抱宝宝的时候，可以通过带合适的护腕来防护手腕处的关节紧张，预防妈妈手。

3、一定注意自己抱孩子的正确方式

新手妈妈在抱孩子的时候，一定要注意自己抱孩子的方式是否正确，让孩子的中心依靠在自己的身体上，避免手腕承受宝宝的全部重量，也可以交替左右臂来抱孩子，避免一侧胳膊过度疲劳。

妈妈手生活中的注意事项有哪些

1、可以通过热敷的方式来缓解妈妈手的疲劳感，也能加速手腕处的炎症的吸收。

2、如果疼痛感严重一定要及时的就医，遵医嘱缓解手腕处的肌肉紧张。

3、如果手腕处出现了剧烈疼痛以及鼓包的情况，可以通过正规医院的治疗，通过药物以及局部封闭的方式治疗妈妈手。

4、新手妈妈在手腕疲劳的时候，可以和家人一起照顾宝宝的成长，也可以通过辅助工具来减轻宝宝在手腕处的重量，比如婴儿车以及腰凳和背带等方式。