春养肝夏养心，夏天多吃这东西，养心安神，睡眠质量好
类别：美食分享
发布时间：2023-05-26 17:59
春天养肝，夏天养心，夏天要多吃，养心安神，睡个好觉。
春养肝，夏养心。不同的部分侧重于不同的器官。中医认为，夏季是补心的好时节。夏季，天气变热，人体血液循环增加，此时心脏的负荷也随之增加。现在人们很注重保健。夏季养生之道在于养心，稳心，不可过度紧张。很多人在炎炎夏日感到非常烦躁，失眠多梦，睡眠质量差。
夏天要多吃这种食物，放松心情，睡个好觉。还有很多养心安神的食物，比如猪心。以形补身，食猪心可补心。但是很多人不吃猪心，内脏胆固醇高，吃多了也不好。莲子是养心的好食材。莲子是一种健康的成分。夏季，我们可以多吃莲子来稳定焦躁的情绪。莲子适合精神工作者。具有消除疲劳、增强记忆力、预防老年痴呆症的作用。莲子有很多好处。我们可以每天拖着它们做饭吃。它们营养丰富，味道鲜美。
【莲子杀驼】
原料：莲子、绿豆、大米、冰糖。
做法：先将绿豆泡好，事先泡好莲子。Mosh应该浸泡8小时，而莲子只需浸泡2小时。
浸泡后，将大米洗净，然后放入装有莲子捣烂的锅中，加足量水烧开，改用小火煮1小时。然后，加入少许冰糖加热至溶化，然后关火，出锅。
不要去掉莲蓬。虽然它的原产地很苦，但它含有莲心素、异莲子素等多种营养成分，具有清热降火、强心作用。莲子的一部分营养价值就在这个核心里，没必要破坏它。味道有点苦，可是良药都是苦的。如果夏天你也有失眠的症状，那就多吃莲子，宁心安神，改善失眠的质量。
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