红豆薏米粥千万不要直接熬，要多加一步，否则湿气越来越重
类别：美食分享
发布时间：2023-05-27 11:49
红豆薏米粥不要直接煮，需要多加一道工序，否则水分会更重。
不知不觉，夏天已经过去很久了，整个夏天只能称得上是炎热。感觉自己在室内，开空调也不舒服，风扇也带不来一丝凉意。室内外温差较大，长时间吹空调会使体内湿度增加。此外，即使夏季天气炎热，对于乘坐电动车的人来说，也会受凉和增加湿度。湿重是万病之源，所以去除体内的湿气是非常重要的。
随着养生意识的提高，我们都知道红豆薏米粥是一种祛湿的食疗方法，而且红豆薏米又便宜又好买，所以很多人会长期熬红豆薏米粥，但是喝了半天也没什么效果，湿气还是很重。事实上，红豆薏米粥的唯一错误做法就是这样做。祛湿有疗效的时候，我们需要健脾。大麦本身具有相对凉爽的特性。如果直接煮熟，只会增加体内寒气，损伤脾肾。因此，不会有除湿效果，反而会越来越差。所以，煮红豆薏米粥时，不要马上煮开，要多加一道工序，才能达到去湿的效果，否则湿气会越来越重。
【红豆粥】
所需材料：红豆、赤小豆、薏米、水
第一步：先将红豆和赤小豆洗净，用清水浸泡几个小时。
第二步：薏米提前洗净泡发，然后捞出去水，放入锅中略炒。
第三步：将炒好的麦子、红豆、赤小豆放入锅中，倒入适量的水，大火烧开，然后转小火继续煮。
第四步：待所有食材煮熟或开花后即可食用。也可加入适量红糖拌匀后食用。
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