立夏后，这菜再贵也不要省，补钙补锌，孩子多吃大脑聪明长高个
类别：美食分享
发布时间：2023-05-27 13:29
立夏后，这道菜再贵也别省了。补钙补锌，孩子多吃脑子长高
一到暑假，孩子们就陆续开学了。他们在学校度过了很多时间，每天都学习得很好。随着天气忽冷忽热，孩子的抵抗力也变差。因此，我们作为父母应该给孩子吃有营养的食物。食物儿童正处于生长发育阶段，其中必不可少的成分是钙。除了最常见的补钙和牛奶广告，今天要给大家分享一道含钙量高的菜，那就是虾仁炒鸡蛋。
虾的价格从来都不便宜。一只猫在超市的价格在40元左右，但是营养丰富，对孩子的成长很重要，所以再贵也不要省。吃虾肉中含有大量的蛋白质、钙、锌等元素，可以帮助大脑功能，增强记忆力，促进骨骼生长发育。这道虾仁煎蛋菜，不仅做法简单，还添加了钙和锌，营养加倍。孩子多吃大脑，长高。
【虾仁焗蛋】
第一步：将虾去虾皮、虾头、虾尾、虾串，用清水洗净，然后放入小碗中，倒入适量料酒，拌匀腌制。尽管。
Step2：鸡蛋打入碗中，撒上适量盐打匀，小葱、姜切丝切碎。
第三步：锅内放油烧热，油烧开后倒入蛋液，煎至蛋液凝固备用。
第四步：在另一个锅里加热油。油煮熟后，加入切碎的红葱头和肉汁奶酪薯条炒香。
第五步：然后加入大虾，炒至大虾变色熟，再加入打碎的鸡蛋炒匀。
第六步：最后撒上适量的盐，拌匀装盘即可。
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