秋季，大鱼大肉不如它，一次买20斤，小腹平坦了，家人常吃脾胃好

我总是听到人们说为什么我不能减肥。我也去节食。我每天吃的很少，但我没有减肥。我应该怎么办？其实减肥是需要方法的。,节食会扰乱肠道，也会影响身体的健康。如果你想减肥，你需要吃低热量、低脂肪、高蛋白的食物。定期运动可以轻松减肥。这次小馋猫要给大家分享一道美食，就是玉米面饺子，好吃又好吃，百吃不厌的一道面食，特别适合正在减肥的人，和小馋猫一起来看看吧.秋天，大鱼大肉就没那么好吃了。一次买20只猫，小腹就会平坦，家人常吃可以改善脾胃。

说起玉米面，在过去是很流行的。随着生活的提高，很少有人吃玉米粉了，都吃小麦粉了。玉米面曾经是穷人的救命食品。它也是一种全谷物，味道特别适合胃。健脾对身体有好处。虽然生活有所改善，但健康饮食依然如故。不妨常吃些玉米面调理肠胃。玉米面的吃法有很多种，玉米粥、玉米饼和包子，味道浓郁可口，小馋猫喜欢用玉米面包饺子，味道很好，下面给大家分享一下他的方法很详细。

首先，我们做玉米面饺子的时候，首先要准备好主料，玉米面，青菜，木耳，胡萝卜，鸡蛋，盐，香油，生抽，食用油。

玉米面饺子的详细做法：

Step1.配料准备好后，我们将玉米面取出，装盘待用。

Step2.紧接着，将蔬菜摘洗干净，放入沸水中焯一分钟左右，捞出放入冷水中浸泡，沥干水分后放入容器中。

第三步，胡萝卜洗净切条，也焯水，和青菜一起放。

第四步，此时准备一个小碗，将鸡蛋打入碗中，热油炸至金黄色，冷却后压碎，与青菜、胡萝卜一起放入。

5、泡好后，将木耳掰成小花，开水焯一下，凉水泡一下，切块，和配料一起放，加入调料快速搅拌。

第六步：将配料搅拌均匀后，将配料揉成均匀的菜团子，放在干净的盘子里。

第七步，把菜饺子裹上玉米面，淹没水，继续包玉米面，重复三遍。

第八步：蒸锅内倒入清水后，放入玉米饺子，盖上锅盖，大火蒸20分钟左右。可以拌些蒜汁蘸着吃。

烹饪技巧：此菜属天然保健绿色食材，也是降脂刮油的佳品。它美味又清爽。你可能想尝试一下，你会得到一口作为奖励。玉米面属于粗粮，富含粗纤维，经常食用，可以保护血管，防止血管堵塞。多吃就不会发胖，也不会上火。饱腹感强，营养价值高。是一道老少皆宜的美食。

另外，玉米粉价格比较便宜，可以促进消化，达到很好的减肥效果。玉米面中的碳水化合物和蛋白质比较丰富，对身体有好处，可以提高免疫力。秋天多吃点，大鱼大肉没那么好吃，不油腻，还能使身体强壮，小腹平坦，多吃对脾胃好，早吃有益。