丁丁打折网 - 网友优惠券分享网站,有688999个用户

京东优惠券 小米有品优惠券

当前位置 : 首页>美食分享>用它替代米饭,一碗等于10个苹果,是超模的最爱,瘦成S形!

用它替代米饭,一碗等于10个苹果,是超模的最爱,瘦成S形!

类别:美食分享 发布时间:2023-05-27 17:09

代替米饭,一杯相当于10个苹果,超模最爱,瘦到S型!

减肥的最大障碍是米饭。米饭虽然很饱,吃完也不会觉得饿,但是米饭也是一种高发胖概率的食物,所以很多人都少吃米饭,甚至减肥了也不吃。米。虽然我们不能吃米饭,但我们可以吃藜麦。用藜麦代替米饭,不仅可以填饱肚子,而且热量低,可以帮助减肥。藜麦配鸡肉,一杯相当于吃10个苹果,还有助于减肥。

这就是为什么藜麦热量低,饱腹感强,有助于降低食欲,减掉脂肪,提高肠胃蠕动,达到减肥效果的原因。因此,它也是众多超模的最爱。超模经常用它来代替米饭,味道也很好。最重要的是做法也很简单,简单的煮一下,最后把所有的材料混合在一起。方法很简单。然后我会告诉你详细的方法,你可以参考下面的步骤进行。

【鸡肉藜麦饭】

我们只需要鸡肉、藜麦、花椰菜、西红柿和鸡蛋。鸡肉要买鸡胸肉,鸡胸肉要新鲜的鸡胸肉,用手按压有光泽,有弹性,按压后一点都不粘。花椰菜最好买新鲜的、没有虫眼、没有黄花的翠绿色。买了西红柿、鸡蛋和藜麦后,我开始做饭。

【详细过程】

第一步:取出藜麦,用清水洗净,然后将藜麦放入锅中,加入所需量的水,以中小火煮15分钟,当看到宝宝时,开盖即可。白笋,可以关火收起来备用。然后把鸡蛋拿去蒸或者直接在水里煮。

第二步:将花椰菜“花”的一面朝下放入水中,加少许盐浸泡5分钟。时间到了,将菜花取出洗净,切块再洗净,然后将菜花放入锅中焯水。而鸡胸肉也洗净,切块,放入锅中焯水备用。

第三步:准备一个碗,将2勺海鲜酱油、1勺蚝油、1勺蜂蜜、少许香油和白胡椒粉倒入碗中,拌匀待用。然后将西红柿去皮并切成块。然后将藜麦、花菜、鸡肉、西红柿和鸡蛋放入碗中,倒入自己做的酱汁拌匀即可食用。

香脆有嚼劲的鸡肉藜麦饭就做好了。鸡蛋煮熟后,去壳,对半切开,盛入碗中,看起来不错。这种减肥食品的颜值还是很高的,经常用来代替米饭。因为1杯等于10个苹果,喝起来有饱腹感,可以减肥、S型、细腰、好身材。而这款减肥食品也是超模们的最爱,有助于减肥。

丁丁打折网©版权所有,未经许可严禁复制或镜像 ICP证: 湘ICP备20009233号-2

Powered by 丁丁打折网本站为非营利性网站,本站内容均来自网络转载或网友提供,如有侵权或夸大不实请及时联系我们删除!本站不承担任何争议和法律责任!
技术支持:丁丁网 dddazhe@hotmail.com & 2010-2020 All rights reserved