用它代替米饭，老婆坚持吃半个月，皮肤嫩白，腰肢纤细，年轻十岁
类别：美食分享
发布时间：2023-05-27 17:19
用它代替米饭，老婆坚持吃了半个月，皮肤嫩白腰细，年轻十岁
刚认识老婆的时候，身材高挑，身材也很好。自从结婚换工作，我就一直坐着，所以慢慢长胖了。今年我比去年赢了大约20斤。打开衣橱，看到去年的衣服，今年穿不了，媳妇决定减肥。我们吃的米饭和馒头，往往含有一定的热量和脂肪，所以儿媳妇就用它们来代替主食。吃了半个月，身材变苗条了，皮肤也好了很多，超级年轻。
很多人都会好奇他们吃的是什么，变化这么大。其实就是我们常见的紫薯，营养丰富，尤其是含有大量的花青素。它可以防止脂肪堆积，防止便秘和治疗肥胖症，因此可以起到减肥的作用。而且这种花青素还可以提高记忆力，抵抗皮质疾病，延缓衰老，促进蛋白质合成。因此，用紫薯代替大米，可以减肥美容。只要你的腰细，皮肤白嫩，你就会年轻十岁。
【紫薯球】
所需材料：紫薯、红豆、芝士片、牛奶、糯米粉、白芝麻
第一步：将紫薯洗净，放入蒸锅蒸熟，取出晾凉。
第二步：冷却后撕掉外皮，拌入紫薯泥中，再倒入适量牛奶和糯米粉搅拌均匀。
第三步：戴上一次性手套，取适量紫薯混合物，揉成圆皮，加入蜂蜜红豆或芝士片，揉搓成球状。
第四步：将紫薯球放入煮熟的芝麻中，擀成圆形，使紫薯球均匀地包裹着煮熟的芝麻。
第五步：烤箱预热180度，将裹好芝麻的紫薯丸子放入烤箱烤10分钟，取出即可食用。
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