减肥期间，老婆用它代替主食，坚持1个月，瘦了10斤，衣服穿回S码

减肥期间，老婆用它代替主食，坚持了一个月，瘦了10只小猫，衣服又穿回S码！随着四月的到来，天气逐渐转暖，未来几天高小仙这里的最高气温将在20度以上。随着气温的升高，人们脱下厚重的冬装，换上轻便的春装。今天早上去超市的时候，发现一些小伙子已经穿上了短袖。不得不感叹，年轻真好。春天已经过去了大半，离立夏还有半个多月，意味着夏天就要来了。经过冬季节食加上天气比较寒冷，我们的运动量都减少了，相信很多人都长胖了很多。我老婆就是最好的例子。春节过后，她养了10多只小猫。我们常说“春天不减肥，夏天难过”，春天是减肥的好时机，所以大家一定要利用这段时间减肥，这样夏天才能穿出漂亮的衣服来秀你的好身材

我们都知道，想要减肥成功，就得“闭嘴张开腿”。我妻子从三月初开始减肥，现在已经持续一个多月了。减肥期间，她吃的都是低脂低热量的食物，我每天都要运动。疫情期间不能出门，就在家跑步。今天我想和大家分享一下我老婆的减肥食谱。在减肥期间，我妻子更换了她的基本食物。她坚持吃了一个月，丢了10只猫。肚子变小了，腰变细了，衣服也穿反了。S号，它们是玉米球。玉米是一种富含粗纤维的粗粮，能促进肠道蠕动，缩短粪便在体内的停留时间，具有润肠通便和减肥的作用。另外，玉米有很好的饱腹感，可以很好的控制食欲。菜丸子里有菠菜、鸡蛋和虾皮。这三种都是低脂肪、低热量、高蛋白的食物。它们不仅可以清肠去油，还可以为我们提供丰富的营养，特别适合减肥。朋友在吃饭。详细方法将在下面与您分享。

玉米团

准备材料：

菠菜100克，鸡蛋2个，虾皮适量，生抽适量，香油适量，盐适量，生粉适量，蚝油适量

制作步骤：

1.准备好所需的食材。用清水冲洗新鲜菠菜。根是脏的。冲洗几次，然后沥干水。锅中加入适量的水。油和盐，然后将洗净的菠菜放入水中浸泡1分钟左右，然后将焯好的菠菜捞出，放入冷水中冷却，最后捞出用手将水挤干。

2.菠菜切碎，挤干，用刀备用。虾皮用清水冲洗干净，放水里泡5分钟，我用的虾皮是咸的，泡水是为了减少咸味，如果用的是无盐虾皮就不用这个了步。

3、取一个碗，打入2个鸡蛋，用筷子敲开，拌匀。在锅中倒入适量的食用油。当油加热到50%热时，倒入蛋液。等锅里的蛋液稍微变稠时，用筷子打散，炒熟，盛出待用。

4、提前准备一个大锅，将处理好的菠菜、鸡蛋和虾皮倒入锅中，然后根据自己的口味加入适量的生抽、盐、香油和蚝油，用筷子搅拌均匀。.

5.盘子里倒入适量的玉米面，把准备好的菜馅分成7等份，把菜馅揉成一个菜球，然后取菜球，盖上玉米面，再把面皮均匀地盖在蔬菜上铺上一层玉米面，然后将蔬菜面团蘸上清水，放入玉米面中擀开，重复4-5次。

6、所有的菜丸按照步骤5处理好后，锅中加入适量的水，将菜丸放入锅中，盖上锅盖，开大火煮熟，然后改中火，蒸15分钟左右就可以关火了（蒸的时间根据菜团的大小而定），关火再煮5分钟就可以出锅了。这道玉米饺子菜就做好了。

大家好，我是80后吃货，热爱美食，热爱烹饪。我坚持每天和你分享美食。如果大家对美食的制作过程有好的建议和意见，可以在评论区留言讨论。感谢您的关注与支持！祝您生活愉快。下次吃饭见！