120斤的我坚持每天喝这碗粥，半个月减掉12斤，大肚腩消失了，皮肤都变白了！
类别：美食分享
发布时间：2023-06-01 11:05
香蕉是众多减肥水果中最受欢迎的。不仅味道鲜美，还能填饱肚子，去脂肪，排毒，治疗便秘。问题。
香蕉减肥的原理
香蕉中含有丰富的锌和钙，有助于燃烧脂肪，还能帮助你排出体内多余的水分，有效改善水肿。同时，香蕉中含有大量的纤维质，可以有效预防便秘问题，香蕉中的酵素还可以帮助消化，促进新陈代谢，防止脂肪在体内堆积。
下面就来看看香蕉泥的做法吧。
主料：大米100克，香蕉2根
辅料：油少许，黑芝麻少许
步：
1.大米洗净浸泡两个小时。
2、将泡好的米倒入锅中，再加入大约十倍的水，半勺色拉油，少许油可以软化粥。在高温下煮沸，然后降低到低温。
3、每隔十分钟用勺子搅拌一下粥，这样粥才不会粘底。
4.小火煮一个半小时左右。可以看到米饭变软变弯了，粥变稠了。
5.准备两个香蕉。
6.将香蕉果肉去皮切碎。
7、将香蕉倒入泥中，拌匀，关火煮十分钟左右。
8.盛入碗中，撒上少许炒熟的黑芝麻。
对于这款减肥香蕉粥，我要推荐一款具有瘦身美白功效的酸奶香蕉：
这次的主角依然是香蕉和酸奶，但不同的是，这次酸奶是涂在香蕉上，勾芡，然后放入冰箱的冷冻室。三四个小时后，酸奶香蕉冰淇淋出现在我的面前，给它起个名字——IcedYogurtBanana。如果你嘴巴实在是馋嘴，想吃零食，就吃一根香蕉泥，但记得吃完后要多喝水清肠胃。如果你把它当作零食吃，一天不要超过两次。
香蕉和酸奶可以一起吃吗？
酸奶和香蕉一起吃没有营养上的劣势，而且营养成分在一定程度上是互补的：酸奶不含纤维和维生素C，而香蕉则有：香蕉不含维生素A、蛋白质D，维生素B2含量极低。而这些营养素在牛奶中含量丰富。
热门优惠券
更多-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满49减16
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 萨布森旗舰店满1299减800
- 有效期至: 2025-01-17
- 立即领取
-
- 哲高玩具旗舰店满69减33
- 有效期至: 2025-01-05
- 立即领取
-
- 戴·可·思官方旗舰店满196减27
- 有效期至: 2025-04-01
- 立即领取
-
- 佳婴旗舰店满30减3
- 有效期至: 2025-01-10
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满19减8
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 荣业官方旗舰店满20减10
- 有效期至: 2025-01-04
- 立即领取
-
- 戴·可·思（Dexter）母婴京东自营旗舰店满48减10
- 有效期至: 2025-01-12
- 立即领取
-
- KOKOROCARE旗舰店满158减100
- 有效期至: 2025-03-28
- 立即领取
-
- RODEL官方旗舰店满59减30
- 有效期至: 2025-01-02
- 立即领取