女人皮肤差，试试这菜，锁住胶原蛋白，嫩肌肤，雀斑皱纹全拜拜

女人天生爱美，每个女人都想拥有好皮肤和完美身材。然而事实是，女人到了一定年龄之后，皮肤变差，身材变差，成为别人眼中的黄脸婆。如果此时不改变，不好好照顾自己，就会离美丽的容颜越来越远。很多女性买了一些护肤品，去美容院等对护肤有一定效果的。但是，外部维护不如内部维护有效。保持它的最佳方法是从日常饮食开始。这种护理将帮助您过上更长寿、更健康的生活。

想要保持好皮肤，在日常生活中应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、银耳、阿胶等。今天小馋猫介绍的食材也是用银耳做的。银耳价格便宜，家家户户都买得起，白蘑菇也被誉为穷人的燕窝。白蘑菇的口感非常细腻爽滑，很好吃。白蘑菇的吃法有很多种。它不仅可以油炸，还可以热食、炒食或冷食。比如现在天气热，小馋猫喜欢吃凉的。做法简单，味道好，还能滋润皮肤。这绝对不容错过。

【凉拌银耳食谱】

准备材料：白蘑菇一个，鸡精少许，香油适量，葱花适量，醋适量，盐适量，蒜头一个。

第一步：银耳要浸泡三个小时，然后用清水清洗几次，然后凉拌。去蒂后，切成小朵，沥干，放入沸水中焯一下，然后放入干净的碗中。

第二步：准备一个干净的锅，将切碎的蒜粒和准备好的调料放入锅中，搅拌均匀，直接浇在白蘑菇上，白蘑菇全部入味后即可上桌。他们吃了

【白蘑菇的功效】

银耳是公认的非常有营养的食物。银耳含有丰富的胶原蛋白和天然胶质，对皮肤特别有益。它不仅可以淡化脸上的雀斑，还可以淡化眼周的细纹。吃银耳还可以清透皮肤，防止皮肤变粗糙，橘子，银耳还可以安神，消除紧张，安眠，银耳还含有丰富的膳食纤维，还有促进肠胃蠕动，可以提高速度。增加粪便的排泄，具有刮脂减肥的作用。多吃银耳还有助于缓解口呼吸、便秘等病痛。