女人多吃这4道“甩肉菜”，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蛮腰
类别：美食分享
发布时间：2023-06-01 12:20
一直以来，减肥都是女性绕不开的话题。减肥有两种方法，一种是饮食减肥，一种是运动减肥。对于一些不喜欢运动的人来说，运动减肥是很难持续的。顶多坚持两天是不够的，减肥也不是正确的饮食方式，不一定要大。毕竟对身体有伤害。这样一来，减肥就无望了吗？其实不然。我们可以通过饮食来达到减肥的效果。女人吃这4个“肉碗”，3天1次，水桶腰也瘦到小蛮腰了。
1.土豆胡萝卜沙拉
取出土豆和胡萝卜，放入锅中烤约20分钟。蒸熟的土豆和胡萝卜捞出，切块待用。锅烧热，刷薄油，放入土豆和胡萝卜，下锅炸至表面热，捞出放入碗中捣成泥，放入洗净的生菜。这道菜，加盐、黑胡椒粉和少许白醋，拌匀即成，美味爽口的肉饺子菜。
2.番茄鸡蛋沙拉
西葫芦洗净切块，放入沸水中煮1分钟，捞出沥干水备用，小西红柿洗净切成两半，鸡蛋煮熟去皮切少许，加入鸡蛋.、西红柿将切片和切碎的西葫芦放入碗中，加入沙拉酱，拌匀即可食用。3天这样吃一次，水桶腰就变成小蛮腰了。
3.紫甘蓝黄瓜沙拉
紫甘蓝洗净切成小块，黄瓜洗净切块，放入碗中，准备一个柠檬，对半切开，碗中加入柠檬汁，剩下的柠檬切一两个。这道菜加入橄榄油和沙拉酱，拌匀即可食用。又活又瘦，很好吃。
4.苹果酸奶沙拉
苹果洗净切小块，芹菜洗净切小块，放入沸水中煮1分钟，取出，将切好的苹果和芹菜放入碗中，放入坚果和葡萄干。倒入酸奶瓶中，搅拌均匀即可食用。这道肉丸菜不仅可以降血压，还可以减肥。它也很好吃。
这4种肉类女性宜多吃，营养健康又能减肥。3天吃1次，即使有水桶腰也能瘦下来。均衡的饮食才是正确的减肥方法。你可知道？
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