爱吃豆腐的人注意了，这样搭配营养功效翻倍，没吃过实在太亏了！
类别：美食分享
发布时间：2023-06-01 14:55
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素。它还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质。素有“植物肉”之称。豆腐的消化吸收率在95%以上。两小块豆腐就可以满足一个人每天对钙的需要量。
养生豆腐食谱：紫菜豆腐汤
营养功效：紫草性咸寒，入肝经血，凉血活血，解毒透疹。可用于治疗热毒斑、热毒不足、皮肤紫黑斑等病症；也可用于治疗麻疹出不去、皮疹暗紫等病症。豆腐的钙含量和氨基酸成分都很强，对更年期疾病的预防有很好的作用，还能提供对更年期疾病的抵抗力。含钙量高，是的豆腐可以预防和抵抗骨质疏松症。两者结合，营养又美味！
练习：
1、猪肉洗净，用水擦干，切小块剁细，加入腌料拌匀。
2.虾米泡软沥干水分。
3.将紫菜放入炒锅（无油），用小火炒至紫菜变硬捞出，洗净切碎。（烤紫菜可以去除腥味，附着的沙子容易洗掉）
4.加入一大勺油，把猪肉摆好，炒至差不多熟了，捞出沥干油和水。
5.炒锅用余油，加入虾米和姜丝炒香，加入香料、紫菜、豆腐烧开，再煮五分钟，加入猪肉和芹菜煮至猪肉熟煮熟了。把面汤的水分去掉，尝一尝，盛在汤碗里上桌
热门优惠券
更多-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满49减16
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 萨布森旗舰店满1299减800
- 有效期至: 2025-01-17
- 立即领取
-
- 哲高玩具旗舰店满69减33
- 有效期至: 2025-01-05
- 立即领取
-
- 戴·可·思官方旗舰店满196减27
- 有效期至: 2025-04-01
- 立即领取
-
- 佳婴旗舰店满30减3
- 有效期至: 2025-01-10
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满19减8
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 荣业官方旗舰店满20减10
- 有效期至: 2025-01-04
- 立即领取
-
- 戴·可·思（Dexter）母婴京东自营旗舰店满48减10
- 有效期至: 2025-01-12
- 立即领取
-
- KOKOROCARE旗舰店满158减100
- 有效期至: 2025-03-28
- 立即领取
-
- RODEL官方旗舰店满59减30
- 有效期至: 2025-01-02
- 立即领取