每天一根香蕉，能远离这些疾病，常吃香蕉的这些好处你知道吗？
类别：美食分享
发布时间：2023-06-01 17:39
香蕉果实香甜可口，富含碳水化合物，营养丰富。据分析，每100克果肉中含有碳水化合物20克、蛋白质1.23克以及钙、磷、铁等人体必需的矿物质。其中，香蕉含有相当多的钾（一个中等大小的香蕉含钾451毫克）和镁。
每天吃一根香蕉对身体有好处。你知道香蕉的好处吗？
香蕉预防高血压。经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉中含有较多的钾离子，可以降低血压，而钠离子则可以降低血压，破坏血管。
不仅如此，香蕉还能治疗便秘。香蕉中含有大量的纤维质和糖分，对身体的消化有好处，可以促进肠蠕动。更重要的是，水溶性植物纤维对高渗胃液的分泌有刺激作用，可以说对缓解便秘问题大有帮助。
香蕉分拣技巧：香蕉皮厚，摸起来很硬。如果太硬，估计有硬核。我们建议选择稍微硬一点的香蕉，但绝对不能像石头那么硬。
香蕉的营养价值那么高，你喜欢吃香蕉吗？欢迎大家在评论中留言，和小编聊聊！
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