经常吃这四种不起眼的美食，想要长胖都难！
类别：美食分享
发布时间：2023-06-01 17:54
大家是不是经常听到这样一句话：“怎么今天又长胖了，决定晚上不吃晚饭了！”，其实这不是你的问题，而是你选择食物的问题。如果食物选得好，真想长胖都很难。所以今天给大家介绍4种常吃都不会长胖的食物，真是不起眼的食物啊。
西芹有95%都是水，所以卡路里和碳水化合物都很低，吃多也不易胖。另外西芹还是含有钾、维生素B、膳食纤维与维生素K等多种营养素。
科学家认为蓝莓的卡路里和碳水化合物很低，跟其他水果比起来有更多的抗氧化成分，还有丰富的膳食纤维，一杯蓝莓的量就可以涵盖约14%的每日膳食纤维建议摄取量。
小黄瓜和芹菜有些类似，两者都是水分含量非常高的食物，卡路里和碳水化合物也都很低，吃了不易胖。小黄瓜的营养成分大多都在它的籽和外皮上，所以吃的时候尽量不要把皮削掉！
番茄是低碳水化合物饮食的人可以适量食用的水果之一，其碳水化合物和卡路里一样不高，而且还含有维生素A、C、钾等丰富的维生素与矿物质，其中又以西红柿红素最受到瞩目，是很强力的抗氧化成分。
看完这几种食物是不是觉得有点不可思议的感觉，看似很平常不起眼的食物，居然都是非常健康的美食。
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