减肥期间，这几种水果不能碰，吃着不甜含糖量高，难怪瘦不下来

减肥期间，这些水果不能碰。吃无糖食物含糖量高，不会瘦

夏天天气炎热，大家的胃口普遍不佳，甚至很多人的猫都不知不觉丢了。所以，对于很多减肥的朋友来说，夏天就成了减肥的季节。谈到减肥，很多人选择不吃晚餐，或者用水果充饥而不是进食。

之前我也是这样吃过一段时间，但是没有效果。后来问了减肥教练。他告诉我，并不是所有的水果都适合减肥时吃。减肥时有些水果是不能碰的。是的，它不甜，但是含糖量这么高，难怪瘦不下来。有兴趣的朋友可以看看，你是喜欢吃，还是中招了？

第一种：火龙果

火龙果有两种，一种是白心，一种是红心。红心的价格贵一些，但是味道比白心好，吃起来更甜。不过相比其他水果，火龙果真的一点都不甜，所以很多人减肥的时候根本停不下来。但事实上，火龙果的含糖量非常高，高达11%，高于草莓、西瓜、甜瓜等。

第二种：百香果

百香果也是很多人的最爱。用柠檬和蜂蜜泡在酸甜的水里喝，尤其是加点冰块。令人耳目一新。别看百香果酸酸甜甜的口感，含糖量比葡萄酒高，约13%。如果天天吃百香果，不运动，那就等长肉吧。

第三种：人参果

人参果的颜色很特别，买一个也不便宜，比一般的水果还要贵，但是味道没有想象中的那么好。可以说没有甜味，只有香脆的咖喱，所以很多人认为没有糖，其实这个想法是错误的。事实上，含糖量非常高，为18%。

第四种：山楂

说到山楂，相信大家想到的都是酸的。不爱吃酸的朋友一口也吃不下，但有开胃消食的功效。别看山楂太酸了，其实含糖量也很高，比上面的一些水果还要高，高达22%。

除了这4种不甜但含糖量高的水果外，还有一些甜的水果可以吃，含糖量和热量都很高，减肥期间不建议多吃。如荔枝、无花果、榴莲、菠萝蜜、鲜枣等。尤其是鲜枣，干软香甜，特别鲜美。虽然看不出来，但含糖量非常高，高达29%，被誉为水果界的“糖王”。