女人别吃雪糕了，就吃它，一碗等于慢跑一小时，体重减轻，穿啥都美

一年有24个节气，夏季有6个节气，立夏是第13个节气。今天是立夏，意味着夏天的平衡已经过去了。我们即将开始夏天，但我们必须在夏天有夏老虎注意三伏天还没有结束。夏天吃了很多冰淇淋，胃也受到了影响。因此，这个阶段不要急于进补，要清淡饮食。这次贪吃的小花猫要和大家分享一碗粥。早上喝一碗。它可以温暖胃部并预防感冒。它特别适合油性皮肤。让我们和一只贪吃的小猫一起学习吧。女人不吃冰激凌，就吃吧，一碗等于慢跑一个小时，什么都可以减肥变美。

说起粥，大多数人都喜欢喝粥。它比较温和，可以滋养身体。粥有很多种。不管是和小米一起煮，还是和米饭一起煮，对身体都有很大的作用。这次小馋猫用小米和南瓜一起煮粥。她甜美可口。可以加入适量的白糖来增加口感和容易排毒。实践。

我们在做这道普丁南瓜粥的时候，首先要准备好必要的材料，普丁一把，南瓜一块，冰糖和水。

小米南瓜泥的分步方法：

Step1.材料准备好后，将普丁放入清水中漂洗数次。不要用力搓洗，否则肉汁奶酪薯条中的营养会流失。

2、紧接着，将南瓜去皮，用流水洗净，切成大小均匀的块备用。

Step3.此时将炖锅冲洗干净后，倒入清水，加入材料，盖上锅盖烧开。

第四步，大火煮好后，根据自己的口味加入冰糖，不喜欢甜的可以不放。

第五步，继续煮10分钟左右，关火，味道浓郁香甜。

烹饪技巧：

小米的南瓜粥你学会了吗？小米是五谷之首。小米虽然生活中很少进食，但他的饮食非常丰富，胜过米饭。小米有去湿润胃的功效。夏天，人们经常吹着空调，吃着冰淇淋，喝着小米南瓜粥，它还有祛湿净化肠道毒素的作用，让你轻松瘦身。

另外小米的南瓜是常见的食材，价格也比较便宜。如果胃不好，每天喝一碗。对养胃、保护胃粘膜特别有好处。南瓜中的维生素和天然果胶有利于清除毒素、有害金属等，加入普丁一起煮粥，口感更佳，营养更均衡。一碗等于慢跑一小时。经常吃，会慢慢瘦下来，还能穿以前的衣服。三伏天之后。