失眠的人要多吃它，坚持喝，晚上睡的香，一觉让你睡到大天亮
类别：美食分享
发布时间：2023-06-02 17:50
失眠的人要多吃，多喝，晚上睡觉，睡到大天亮。
现在的生活压力很大，大多数人都有失眠的问题。他晚上睡不着觉，白天也没有精神。这给人们的生活带来了很多问题。对于有失眠问题的朋友，小编建议可以采用食疗的方式，毕竟增加食物总比增加食物好。吃得好，人的健康自然就会好起来。
莲子非常适合失眠的人。莲子不仅可以清心降火，还可以促进睡眠，舒缓情绪。对促进睡眠很有好处。莲子是做汤或甜点的绝佳选择。
今天就给大家分享一下莲子燕麦粥的做法。它可以作为夜宵食用。味道真好。失眠者宜多食。继续喝。它会在晚上睡得很好，让你睡大天亮！
首先，我们需要照顾好莲子和百合。应事先将它们浸泡在清水中。泡好后捞出莲子，去掉里面的核。我们用莲子的精华泡水喝，把百合掰开。一切处理完毕后，将燕麦片浸泡在水中。
如果家里有做米糊的机器，我们可以把所有的材料都放进去，再加适量的水。如果没有，将所有材料放入搅拌机中，搅拌成粉末，放入小锅中，加水，小火加热，在此过程中不断搅拌。烧开后，再煮2分钟就可以出锅了。
这样我们的莲子燕麦粥就做好了。味道真好。有失眠的朋友不妨做一个试试看。每天吃一点莲子，就能睡到大天亮！
热门优惠券
更多-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满49减16
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 萨布森旗舰店满1299减800
- 有效期至: 2025-01-17
- 立即领取
-
- 哲高玩具旗舰店满69减33
- 有效期至: 2025-01-05
- 立即领取
-
- 戴·可·思官方旗舰店满196减27
- 有效期至: 2025-04-01
- 立即领取
-
- 佳婴旗舰店满30减3
- 有效期至: 2025-01-10
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满19减8
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 荣业官方旗舰店满20减10
- 有效期至: 2025-01-04
- 立即领取
-
- 戴·可·思（Dexter）母婴京东自营旗舰店满48减10
- 有效期至: 2025-01-12
- 立即领取
-
- KOKOROCARE旗舰店满158减100
- 有效期至: 2025-03-28
- 立即领取
-
- RODEL官方旗舰店满59减30
- 有效期至: 2025-01-02
- 立即领取