入夏后，我家馒头这样做，清理肠道，排毒素，吃大鱼大肉也没负担

夏天过后，我家包子这样做清肠排毒吃大鱼大肉无负担

很多人在炎热的夏天都习惯吃凉凉清淡的食物，所以在吃夏季补品和吃大鱼大肉的时候，一开始肠胃是不会适应的。另外，我经常吃一些乱七八糟的东西，导致一些毒素垃圾留在我的肠道里。入夏过后，进补前，首先要养好身体。只是通过排出毒素和垃圾，保养脾胃，对身体进行大扫除，让整个身体不被夏季进补所累。

夏天是收获的季节。在北方，我们收获了大量的玉米。玉米成熟后，很多人会留一些玉米磨成玉米面。另外，北方人的主食是馒头，几乎天天吃，所以也可以试试这个玉米面馒头。玉米是粗粒的，所以玉米粉的营养和玉米一样，越细越适合人体。玉米粉中含有大量纤维、阳光、钙、铁、赖氨酸等营养成分。具有健脾胃、补钙健脑、降低胆固醇的功效。它所含的纤维可以减少肠道接触有毒物质。它还可以清洁肠道并排出毒素废物，以保持肠道健康。入夏后，馒头改成这样，一家人每天吃一点，吃的饱饱的，好吃又健康，大鱼大肉的包袱都卸掉了。

【馒头玉米粉】

第一步：准备一个干净的碗，放入酵母，倒入适量温水，搅拌均匀，待酵母完全溶解。

第二步：然后倒入少量面粉和少许玉米面，拌成薄片，揉成玉米面面团。

第三步：在容器上面放一个同样大小的容器，放在温暖的地方等玉米面面团发酵到原来的两倍大。

第四步：将发酵好的面团倒在案板上，放气，揉成有弹性的面团。

第五步：将面团揉成长条，切成大小差不多的块，然后将每块面团揉成面条状。

第六步：将拌好的馒头放入蒸锅中，翻炒15分钟，锅中加入冷水，再煮25分钟，关火文火煮5分钟，即可食用。

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