三伏天到了，有钱没钱多吃6种碱性水果，应季而食顺利过伏

不知不觉，半年过去了，夏天又要开始了。古语云：小夏摇东风，大夏摇红云。随着小夏的到来，三伏天将至，很快就会开始升温。您准备好应对这些突然的气候变化了吗？

这个季节，鱼鳃的声音越来越大，也意味着天气越来越热。它也是炎热天气的前兆。鳃声越大，天气越热。三伏天是一年中最暖和的晴天，如果处理不当，很容易引起身体不适和中暑。所以三伏天前后最好多吃些清凉的食物。最合适的是水果，持续40天，期间要少吃冷饮，多吃水果，才能顺利度过三伏天。

下面总结了6种只对身体好没有坏处的碱性水果

1.是梨

鸭梨皮薄，肥厚多汁，非常解渴。尤其是成熟的时候，会变得又黄又软，更甜。很多人认为即使在夏天吃梨也是不错的选择。另外，夏天吃梨比冬天吃梨好吃100倍。梨性凉，能祛暑安神，所以夏天吃梨只能解寒。梨中含有丰富的维生素B，可以消除疲劳，保护心脏。三伏天吃冰糖炖梨是个不错的选择

准备：

梨2个，冰糖50克。

实践：

梨洗净，去皮，对半切开，去核，核上放上冰糖（最好是砂糖），将两个半梨合并成一个，放入碗中蒸熟。抽屉15分钟。食用。也可以将川贝磨成梨，碗中放入冰糖，加少许水蒸熟。

2.芒果

芒果即使在夏天也能成熟。作为时令水果，最适合三伏天享用。现在自然成熟，香甜可口。不仅如此，芒果还含有丰富的蛋白质、粗纤维和胡萝卜素，有利于肠道益生菌。芒果生长对便秘的朋友非常有效。此外，夏季多吃芒果可消炎保护皮肤

3.桃子

桃子性平，含有丰富的维生素、酸类、钙质等营养物质，特别适合炎热天气食用。夏天也是桃子成熟的时候。品种多，价格实惠。不管是桃子、黄桃还是油桃，只要味道好，都是好桃子。肉多汁又甜。很多人都担心桃子买多了怎么办。这段时间，我们可以把它们做成罐头，开发一年。你可以在明年夏天吃它们。现在有很多价格实惠的桃子，桃子罐头多买桃子，老少皆宜

4.山竹山竹的价格在30元/只左右。虽然网络越来越发达，但山竹的价格已经降到8块钱了。山竹与榴莲一样，被誉为“水果皇后”。三伏天可以多吃点。罗汉果果肉味甘，对身体有很好的滋补作用。多吃山竹可以清热降火，退热安神。对减肥也有极好的效果。你可以选择夏天最便宜的时候。

5.榴莲

榴莲适合作为三伏天的补品。榴莲是一种强壮的水果。不管是直接吃还是和鸡肉一起炖着吃，都能很好的滋补身体。作为热性水果，女性更应多吃。

榴莲鸡煲

准备：

榴莲50克，鸡肉1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。

实践：

先将鸡肉洗净去皮，放入沸水中略煮片刻后切成大块；核桃仁用水泡一下，去油腻；红枣洗净去核；去除榴莲的嫩皮，留下大块的皮。取出果肉并将皮肤切成小块。将鸡块、核桃仁、大枣、榴莲皮、榴莲果肉放入锅内开水，加入姜片，大火煮沸后，隔水煮3小时，加精盐、味精少许调味。此汤具有补血、益气、滋阴等功效。并且适合不同体型的人。

6.荔枝

荔枝是一种热性水果。三伏天虽然天气很热，但还是要少吃生冷食物，尤其是冰淇淋和冰镇饮料，多喝温开水，排除体内水分，从而达到养生的效果。荔枝不仅营养丰富，还有开胃健脾的功效。这是恢复身体能量的好方法。需要注意的是，荔枝不宜空腹食用。

三伏天是四个季节中最热的时候。当温度升高时，身体会失去水分。在此期间，您应该补充更多的水。除了喝水，我们还可以吃水果来保证水分的摄入，而且吃水果对身体的健康也是比较有利的。狗日即将来临。不妨多吃以上6种碱性水果，可以清热养血，让睡眠充满活力。以上6种碱性水果适合三伏天食用。买水果的时候，记得给家人买这六种水果，按时吃水果，健康度过三伏天。