它是“地下苹果”，1个等于吃10个苹果，美白抗老，体重不过百

它是“地下苹果”，一个相当于吃10个苹果，美白抗衰老，重量不过百

苹果是我们经常吃的一种水果，苹果也是一种营养价值很高的水果。从“一天一个苹果，医生远离我”这句话就可以看出，苹果真是个好东西，也是一种营养丰富的食物。高价值水果。但是最近苹果的价格真的很贵，有点让人望而却步。所以此时我们可以吃一些被称为地下苹果的“土豆”。土豆是一种很常见又便宜的蔬菜，所以土豆也是我们经常吃的一种蔬菜，而且有很多种形式，蒸着炒着煮着都很好吃。

土豆之所以被称为地下苹果，是因为它的营养价值很高，不仅可以与苹果相媲美，甚至比苹果还高，因为土豆中的维生素C是苹果的10倍，所以吃1个恩土豆就相当于吃10个苹果，从这点来看土豆的营养价值确实很高。而且不仅是维生素C，土豆中钙、镁、钾等的含量也比土豆高。所以土豆也是一道可以常吃的菜，因为土豆中的绿原酸还具有美白抗衰老的作用，而且热量低，可以填饱肚子，可以起到减肥瘦身的作用。迅速地。土豆的制作方法有很多种。其中，酸辣土豆条是一道经典又美味的做法。让我告诉你如何制作它们。你可以把它们放在一起。

【酸辣薯条】

我们只需要准备土豆、辣椒、小葱、大蒜、酱油、糖、花椒粉和醋。土豆要选购表面光滑、芽眼浅、大小均匀、无斑点的。如果你看到绿色的土豆，不要买，吃了会中毒。所以买齐所有的食材之后，就开始做菜了。

【详细过程】

第一步：取出几个土豆，先将土豆放入清水中，刷洗几遍，将里面的泥洗掉。然后把土豆剥去皮，然后把土豆再冲洗几次，然后把土豆切成薄片，再把薄片切成薄片。将磨碎的土豆放入碗中，用少许水浸泡。

第二步：然后将辣椒放入水中，简单清洗后，切成环状，然后将小葱洗净，先切段晾干，边洗边去掉黄叶，再将小葱切块。接下来，准备一个碗，将2勺生抽、1茶匙糖、1勺醋、1茶匙胡椒粉和少许盐倒入碗中，迅速拌匀备用。

第三步：锅中倒入适量的油，先将辣椒放入锅中炒出香味，然后将土豆捞出，沥干水分后放入锅中，快速煎至土豆熟透快熟了煮的时候倒入煮好的汁，把煮好的汁拌匀，土豆熟了撒上葱花，再拌匀就出锅了。

一道香脆可口、香喷喷的酸辣土豆条就做好了。这是一道味道好、营养高的菜。平时我们可以选择多吃酸辣土豆条，因为它不仅可以补充营养，还可以帮助我们美白抗衰老，还可以减肥，让体重不超过100。因为热量低有饱腹感等，可以选择常吃。