它含钙量是西红柿10倍，2元一斤，孩子常吃记忆力强，个子长高高
类别：美食分享
发布时间：2023-06-03 11:50
它的含钙量是西红柿的10倍，2块钱一个，孩子常吃，记忆力强，长高。
最近在店里打工的小姑娘也越来越习惯了，我也就无事在家了。由于在家时间久了，家里的起居也得照顾。孩子也上疗愈班，所以最近研究了给孩子吃的营养餐。今天给大家分享一道营养又美味的菜，清炒空心菜梗。
这时候的空心菜最新鲜，价格也便宜。一只猫2块钱。空心菜虽然普通，但营养丰富，其钙含量是西红柿的十倍。空心菜含有大量的纤维素和维生素，能清除体内废物，促进生长发育，增强体质。因此，平时可以给孩子多吃点。孩子记忆力强，学得快，记性好，在不知不觉中成长。
【素烧菠菜梗】
所需材料：水菠菜梗、大蒜、小米椒
第一步：将空心菜叶取出，洗净，沥干水分，切成小圈。
第二步：大蒜去皮切碎，灯笼椒洗净切碎。
第三步：在平底锅中加热油。油烧开后，加入蒜末和小米椒炒香。
第四步：菠菜蒂过水翻炒均匀，撒上适量的盐和鸡汤，拌匀。
第五步：等待空心菜的茎折断，然后取出装盘。
大家好你们好！我是美食的原作者。请关注收藏和点赞。每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必究到底。
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