它做主食吃，5分钟出锅，不饿肚子，等于跑10圈，掉肥肉人苗条

它作为主食食用，需要5分钟而不饿。相当于跑10圈，减脂让人更苗条

大家好，今天给大家分享一个减肥食品。今天的饮食是一种可以填饱肚子，吃完不会很快饿的食物。这是虾豆腐。虾和豆腐都是低脂肪、高营养的食物，最好作为减肥餐来食用。所以，吃虾豆腐不仅能填饱肚子，还能起到减肥的作用。吃一碗相当于跑10圈。时间长了，食欲下降，脂肪流失，人变瘦，腰也细了。

而且虾豆腐味道也超级好。豆腐的口感非常软滑，而虾肉则非常有弹性且有嚼劲。所以，两者一起吃简直是绝配。味道很好很好吃。.而且虾豆腐的做法比较简单，只要简单的烧一下就可以吃了。那我就把详细的方法告诉你，你也可以自己做这个简单的减肥食品。

【虾豆腐】

我们只需要准备虾、豆腐、黑胡椒、盐和生粉。买虾的时候，虾壳的颜色很淡，捏起来虾的肉质很紧实，胡须比较长，也比较饱满。否则不要买，因为新鲜度不够。豆腐要买软一点的豆腐。通常最好在早市购物。它具有很高的新鲜度。买的时候一定要闻。买齐所有食材后，开始做菜。

【详细过程】

第一步：先把虾洗干净，把蟹头和壳一起拉下来，剥蟹头的时候慢慢转动蟹头，让虾的纹路一起出现，很方便。去皮后放入水中，然后开始清洗，洗净后放入碗中。然后将少许黑胡椒粉、少许盐和1茶匙玉米淀粉倒入碗中，然后迅速拌匀，静置腌制10分钟。

第二步：把豆腐从水里捞出来，然后把豆腐放在水里，切成小块。切割时要小心。切好后，将豆腐放入碗中，然后在锅中倒入适量的水，生火，水开后关火，再将豆腐倒入锅中，加一勺盐，简单放豆腐将豆腐焯一下，捞出豆腐备用。

第三步：重新起锅，油烧热，下洋葱炒香，闻到香味后下大虾，炒至变色，下豆腐，翻炒片刻，然后倒入胡椒粉、盐和水淀粉，然后开火，煮4分钟后关火，起锅。

鲜嫩爽口的虾豆腐做出来，让人想多吃一碗饭。如果想喝汤，可以在最后加水。虾汤很鲜，开胃。总的来说，这道菜的做法很简单。它可以简单地煮熟食用，准备时间只需5分钟。味道也很好，所以当主食吃的话，不会饿，还可以减肥。一碗等于不饿，等于跑10圈。您不仅可以减掉脂肪，还可以减掉体重。