它被称为“水果安眠药”，坚持每天喝，告别失眠，一觉睡到自然醒
类别：美食分享
发布时间：2023-06-03 16:05
最近工作压力加大，连续几天失眠。纵然是再困了，他还是睡不着。他晚上睡不好觉。第二天，他感到头晕目眩，体型真的很差。一整天都闷闷不乐地过去了。我也尝试吃一些安眠药，但是经常吃安眠药对身体的伤害很大。妈妈从老人们口中得知西番莲有安眠作用，让我试试看。服用一段时间后，失眠确实减轻了许多。百香果被誉为“水果中的安眠药”，坚持每天饮用，告别失眠，睡后自然醒。现在，小编就来为大家介绍一下这道麦片加牛奶蓝莓果仁的做法吧！
牛奶蓝莓百香果燕麦片加坚果
尘土飞扬的一面
原料：
1个百香果、1小碗蓝莓、1碗水果坚果燕麦片、100-150毫升牛奶
烹饪步骤：
1、蓝莓洗净沥干水分或用纸巾擦干一半以上放入干净的杯子中。
2.蓝莓用勺子压碎，不需要特别压碎。
3、将百香果的外皮洗净，用刀去掉外皮。
4.将一半果肉舀到压碎的蓝莓上。
5.将燕麦片倒在水果坚果上。
6.倒入牛奶。
7.挖入剩下的一半百香果，并在上面放上几颗完整的蓝莓。完毕！
烹饪技巧：
1、提高免疫力。百香果富含维生素和纤维，以及植物蛋白。这些元素是人体不可缺少的部分，促进免疫细胞和血细胞的合成。经常食用可提高免疫力功能2.装饰和摆设。百香果富含植物纤维，常食可适当排毒，达到美容养颜的效果。3、安神助眠，百香果特有的植物香气是一种天然的镇静剂，能缓解人神经的焦虑和紧张，从而帮助人入睡。4、减肥减脂。百香果可以减少脂肪的吸收，对塑身非常有效！
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