它是天然“花青素”，一周吃一次，皱纹浅了，皮肤紧致有弹性

是天然的“花青素”，每周吃一次，皱纹平整，皮肤紧致有弹性

生老病死一直被认为是自然规律，尤其是人老了之后，身体状况和皮肤状况都呈现出衰老的现象。而随着我们在医学和美容方面的不断进步，让我们知道，我们之所以变老，是因为体内自由基的产生。它的出现让胶原蛋白变少，所以脸和身体会越来越松弛，还会出现一些黑色素等等。为了对抗自由基，除了通常的维生素C和E补充剂外，花青素是最理想的。它比维生素C和E更能抵抗自由基。

而且它是一种抗氧化剂，不仅可以消除自由基，还可以改善我们身体血管的弹性，增加我们皮肤的光滑度等等。而它的清洁能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，因此也引起了大家的疯狂供应。生活中也有很多富含花青素的食物。今天琪琪就来介绍一下这种生活中比较常见的食物。它不仅含有花青素，也被很多人称为天然花青素。是紫薯。紫薯和红薯是同一个品种，但比红薯好吃，比红薯更抗饿。

紫薯不仅含有丰富的花青素，还有防晒元素，可以补血养颜。每周吃一次可以淡化皱纹，使皮肤更紧致、更有弹性。同时，紫薯在生活中也可以以多种形式出现。除了最简单的煮食食用外，还可以做成糕点、蒸豆、煮粥等。今天七七要给大家展示的是紫薯糕的做法，做起来更加的好吃又耐吃，做法也简单多了。下面琪琪就给大家介绍一下紫薯这种天然花青素的做法。

制作紫薯糕：

【原料】：紫薯、糯米粉、白芝麻。

生产过程：

第一步：买一些大小差不多的新鲜紫薯，将紫薯放入清水中仔细清洗干净泥土和灰尘。然后将洗净的紫薯放入锅中蒸紫薯。煮熟了就可以拿出来，稍凉后去皮，用工具捣碎。

第二步：取出100克糯米粉放入盆中，然后倒入开水，然后开始快速搅拌。差不多快熟的时候，可以倒入刚刚处理好的“泥”，再倒入少许糖。然后你可以揉它们。揉匀后取出，放在案板上备用。

第三步：然后把紫薯丸子放在案板上慢慢揉成长条，然后把揉好的面团切成小块，压扁成小圆形，撒上芝麻。然后就可以把锅拿出来，在锅里刷一层油，把紫薯糕放在上面慢慢烤，就可以出锅吃了。

琪琪觉得这款紫薯糕的做法并不难，建议任何人都可以煮着吃，而且是天然的“花青素”，不愧是美食。如果不能坚持隔几天吃一次，也可以选择一周吃一次。吃久了，脸上的皱纹变淡了，皮肤变得紧实有弹性。所以，为了变美，大家可以时不时的做一下紫薯，或者自己动手做菜。