空腹血糖6.6，两三年后变成什么样？或许得看这件事你是否做好了

空腹血糖相信很多人都不陌生，尤其是对于血糖可能比较高的人来说，每隔一段时间总得测测空腹血糖好观察自己血糖是否恢复的比较好了，而对于没有糖尿病的人来说，测试空腹血糖也是发现糖尿病的一种方式，有益于帮助我们了解身体的健康。

而测试空腹血糖除了能够在家自己做之外，也是很多体检项目里必须做的一件事，而有一些人发现自己空腹血糖6.6mmol/L这个数值高出了正常的数值，在经过详细检查以后发现并非糖尿病，于是就不放在心上了，因为现代人血糖高的情况也比较常见，认为自己不必过于理会慢慢就好了，这种想法对吗？若是这种情况发生后，两三后后会发生什么的事情呢？让我们一起来看看吧

这种结果是很多出现这种空腹血糖上升人所希望的，而不得不给各位提个醒的是，如果保持原有的生活作息和不进行相应的诊断治疗，想要达成这样的情况，其实可能性是微乎其微的，虽然空腹血糖6.6不算特别的高，但还是需要我们控制血糖的水平，只有控制好了才能够让我们出现这种血糖不再升高维持6.6，甚至于恢复正常血糖的水平，那想要变成这样我们需要做些什么呢？

首先，需要我们避免一些影响血糖的食物的过分摄入，当然这并非是完全不能吃，只是要多注意，首先就是多吃一些含有优质蛋白质的食物，例如鸡蛋，例如牛奶，例如豆制品以及一写瘦肉，有益于帮助我们控制血糖的平稳，然后就是需要我们减少一些高脂肪食物的摄入，例如油炸食品，肥肉，每天食用的油也不易过多，最好别超过半两，每天可以适当的多吃一些蔬菜和粗粮，能够帮助我们保持健康的血糖。

其次，在减少了这些食物的摄入之后，我们就能想办法降低身体的血糖了，而最为简单有效的就是进行适度的运动，但是需要注意的是每天都要保持30-40分钟运动，一定要长期的坚持，不仅能够提升我们的身体素质，也能够有效的提升免疫能力，消耗血液中的血糖，帮助我们将血糖恢复的平稳且正常。

如果说结果一是很多人都希望的，那么结果二就是很多人十分不想见到的情况了，如果发现自己空腹血糖6.6了虽然还没有糖尿病，但如果不重视，也不改变自己的生活习惯不对血糖进行控制和干预，时间长了以后血糖还是会进一步的上升的，慢慢的我们身体的血糖在我们的不重视下，会逐渐的上涨，最后就会上涨到比较高的程度，时间长了以后，糖尿病也就来了。

这并非是危言耸听，经过权威专家的研究，如果血糖比较高的人，一直未经过干预或者治疗，多数会在2-3年后逐渐的变成糖尿病，医学上将其称为糖尿病的隐性人群，也就是很多人说的糖尿病预备役，又或者糖尿病前期，所以如果你不想变成糖尿病患者的话，那么控制血糖就要从现在开始注意了，别等一两年后才后悔，到时候可能真的就来不及了。

所以当发现自己血糖稍微上涨了，虽然不是糖尿病但也不可当做小事，生活中要多注意控制好自己的血糖，以免导致糖尿病的出现，到时候后悔可能就真的来不及了，希望你能够重视起来。