高三党们喜欢吃的早餐教会你，为孩子高考添加动力

现在是高三孩子们的特别时期，高三的这些孩子们在这个时期也容易产生过度紧张以及食欲不振的现象。那怎么才能够让自己的孩子不惧怕高考呢？小编认为除了平时学习成绩的扎实之外，一顿好吃的早餐也可以助力孩子直面高考。在这个特别紧张的时期，孩子们的食欲问题也是很重要的，毕竟身体才是革命的本钱，有健康的身体才能够更好的学习。下面是小编为高三孩子们介绍的几款早餐食谱，希望孩子的父母可以做给自己的孩子吃。

第一款早餐是：西葫芦夹心饼。先和大家介绍一下这款早餐的营养价值，西葫芦具有调节人新陈代谢的作用。在西葫芦中也富含很多的维生素c，此外西葫芦中钙的含量也是很高的，所以高三的孩子们吃西葫芦夹心饼是一个很不错的选择。那怎么做呢？先准备食材有西葫芦一根、鸡蛋一个、小麦面粉、胡萝卜、火腿、蔬菜。将西葫芦和胡萝卜切成丝，放入盐。接下来就是将鸡蛋打入其中进行搅拌，倒入适量的面粉加入适量的水进行搅拌。开火，放油。把西葫芦和面粉搅拌的糊倒入锅中，小火烙成形即可。在加入火腿就做好了。

第二款早餐是：亚麻籽全麦面包加上牛奶和鸡蛋。准备亚麻籽、全麦粉400个g、牛奶250g、鸡蛋液50g、黄油30g、还有蒸鸡蛋、纯牛奶。将牛奶、鸡蛋液、红糖、全麦粉混合在一起。用面包机和面，在和面的同时加入黄油。然后等待发酵，发酵后分成多份，撒上亚麻籽放入烤箱总烤制，15分钟左右就可以拿出来了。一道亚麻籽全麦面包就做好了。

第三款早餐是：菠菜鸡蛋卷。准备的食材有菠菜一小把、鸡蛋3个、面粉70g、胡椒粉、小黄瓜、火腿肠、哈密瓜。把菠菜放入烧开的水中，然后捞出放入榨汁机中，倒入适量的水打成泥状。然后加入面粉进行搅拌打入鸡蛋一起进行充分的搅拌，等到菠菜液体和面粉糊的时候，开锅倒油，小火，慢慢的把蛋液菠菜倒入锅中，等到成型、凝固翻一面即可。把准备好的馅料火腿、肉松、黄瓜、哈密瓜切成条状，用成型的菠菜鸡蛋卷入即可，卷好即可开吃了。

好啦，小编今天要和大家分享的就是这些了，也希望高考的孩子们可以加油，当然前提还是要有健康的身体，健康的身体也就要好好的吃饭，那也就得从一天开始的早餐开始。希望这些早餐可以为高三的孩子们带来更多的能量来源。