最补血的不是阿胶，而是它，隔天炒一盘，补血又补铁，肌肤更红润

三伏天什么蔬菜最受欢迎？当然，青菜是第一位的。夏天有很多绿色蔬菜，比如豆角、茄子、黄瓜、西红柿和各种小青菜。我家最近很喜欢吃这道菜。这是金色的花椰菜。这是一道凉菜。便秘和口臭消失了。新鲜的金黄菜花特别好吃。采摘时，它多汁且含有大量水分。如果你想尝试新的东西，千万不要错过这道菜。它也是一种补血成分。最能养血的非阿胶莫属。如果我们每两天烤一盘，我们就会补充血液和铁质，所以皮肤会变得更红润。

花椰菜还有一个名字，紫花苜蓿。它很受大家欢迎。它可以在家庭餐桌或高档餐厅找到。它可以制成不同的美食，例如油炸、不同口味的汤或凉拌沙拉。金花菜也是一种野菜。它在自然界中自然生长。口感好，营养含量高。这次小喉猫用的是清炒，炒的时候加了点蒜末。香香的，很爽口，味道很温和可口，做法也很简单。它可以在几分钟内送达。那就和小馋猫一起学习这道美食的食谱吧。

烤花菜的时候，先准备好必要的材料，花菜很多，盐适量，蒜6瓣，食用油。还可以加其他调料，小馋猫觉得只有盐更好吃。

油炸花菜的详细做法：

Step1材料准备好后，我们先把西兰花表面和老根的泥土洗干净，准备微咸的水，把西兰花泡在里面十分钟左右。

Step2然后，将材料浸泡后，用清水冲洗数次，沥干水分，装盘待用。

步骤3、然后把大蒜去皮，用流水洗净，切成薄片或粒状。

第四步：起火后，在锅中倒入少许食用油。油热后，将大蒜放入锅中，炒至蒜香。

第五步然后迅速将金黄的花菜倒入锅中，用大火快速翻炒。必须在高温下快速油炸，这样油炸的食材更绿，味道更好。

第六步，加入香料，关火，装盘。

烹饪技巧：

你喜欢这个炸金花椰菜的食谱吗？它吃金色花椰菜的嫩芽。非常新鲜，非常好吃。比普通蔬菜好。它家的野菜虽然从营养上来说还不错，但是补血的营养作用非常强。多餐可促进肠道快速蠕动，减少大便停留时间。这是很好的食物。因此，三伏天进食降火解毒。常食可消暑祛病，强身健体。

另外，西兰花的含铁量比较高，有很强的补血作用。所以，最补血的食材不是阿胶，而是西兰花。不要错过，因为西兰花含有B族维生素，可以帮助补血。