每天吃一根香蕉的好处到底有多大？有这6个好处，无法拒绝！

两根熟好了的香蕉，可以提供足够能量维持达90分钟剧烈的运动。跟苹果比较，熟好的香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。

香蕉是人们喜爱的水果之一，香蕉又被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因吃了香蕉而获得智慧的。欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

下面就来介绍下吃香蕉的好处以及功效吧！

吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可有效治疗便秘等肠道问题。

另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙离子了，所以在日常生活中如果将香蕉切成一小块，和富含钙物质的牛奶一起放入果汁机中打匀就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。心情不好的时候，吃点香蕉是不是就舒服多了？

长斑香蕉保护眼睛的功能与其丰富的钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量水分，引起眼睛红肿。长斑香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，长斑香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

特别提醒，香蕉本身是属于寒性食物，所以对于脾胃虚寒，胃痛腹泻，月经期间的女性患者应该尽量少用。

今天你吃香蕉了吗？