这是天然“生发剂”，煮一碗5块钱，隔三差五吃，乌发亮发不掉发

这是一种天然的“生发剂”。5块钱做一碗，时不时吃。

我认为很多人不得不担心他们的头发。女人想要一头飘逸的长发，保养起来也是煞费苦心。男人到了中年，就更怕秃头了。如果头发变小，他们看起来会更老。所以我们需要做好头发的保养工作，尤其是在春季。虽然一切都在增长，但头发仍然会脱落。春季天气干燥，头发的保养就显得尤为重要。干燥容易产生静电，会加速头发中的水分流失，使头发变得暗淡无光、分叉甚至脱发等问题。

如何保养头发，小编告诉大家一个好方法，通过食疗，补充头发所需的营养，达到乌黑亮发不脱发的效果。小编的头发是别人羡慕的。他们总是问我如何照顾它。今天我想和你分享。

这碗粥我经常喝，因为它是天然的“生发剂”，一碗才5块钱。我每隔三五次吃一次，所以我的头发又黑又亮，头发也不会掉。所用的食材是黑豆、黑芝麻、黑米等食材。这些成分对头发有很好的护理作用，对身体也有很好的护理作用。

以下是这碗黑发粥的做法

材料：黑豆50克，黑米50克，黑芝麻20克，燕麦40克，核桃2个。

方法如下：

1.前一天晚上将黑豆和黑米放一起泡水。

2、黑芝麻压碎，核桃掰成小块洗净待用。

3、锅中放入麦片，加入核桃、黑毒、黑米、黑芝麻。

4.倒入足量的水烧开，大火烧开后转小火煮1小时以上。

这碗乌发油亮的粥就做好了，可以加点冰糖增加甜度，当早餐，隔三五次吃一次，效果很好。如果你也有脱发的困扰，不妨试试看。黑豆、黑米、黑芝麻为主料，其他食材可以代替或增减。

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