丁丁打折网 - 网友优惠券分享网站,有688999个用户

京东优惠券 小米有品优惠券

当前位置 : 首页>美食分享>夏季,我常给孩子做这美味,低脂肪,高营养,脑袋灵活记性好

夏季,我常给孩子做这美味,低脂肪,高营养,脑袋灵活记性好

类别:美食分享 发布时间:2023-06-07 09:14

夏天经常给孩子做这道美味低脂高营养脑灵活记忆力好的食物。

夏鱼是我家里经常吃的一道菜,因为很多鱼都不贵,而且味道也不错,而且也很有营养。尤其是今天要给大家带来的清蒸龙利鱼,是一种美味又营养的鱼。龙利鱼的肉质和其他肉类差不多,软嫩。与龙利鱼不同的是,煮起来没有腥味,即使煮久了也不会变老,口感依然绵软爽滑。正因为如此,龙利鱼的菜做起来难度大大降低,更适合我们食用。

同时,龙利鱼作为一条鱼,对大脑的营养作用一流。也是一道高蛋白低脂肪的菜肴,龙利鱼体内的不饱和脂肪酸和蛋白质容易消化吸收。在人体中可以起到补脑的作用,使大脑更加灵活,记忆力更好。因此,在夏天,我经常给孩子们做这道美味。不说好吃又营养,最重要的是这食物几乎没有刺。因此,老少皆宜食用。总的来说,为了营养,我会把龙利鱼做成清蒸的,既好吃又能保留很多鱼的营养,而且做法也很简单,就是清蒸,下面。零食会详细告诉你怎么做,搭配零食就可以了。

【清蒸龙利鱼】

我们只需要准备龙利鱼、香葱、生姜、辣椒粉、料酒、白胡椒粉。因为不靠海,龙利鱼一般都买冷冻的,买的时候注意气味,只要没有异味就可以。买好其他食材后,就开始做饭了。

【详细过程】

第一步:将龙利鱼从冷冻层中取出,先将龙利鱼解冻。解冻完成后,取出厨房纸,用厨房纸吸干龙利鱼体内的水分。没有水后,在鱼里撒盐、少许白胡椒粉和适量的酒煮,然后把姜洗干净,切几片姜,放入姜,然后把鱼腌15分钟。.

第二步:然后取洋葱,将洋葱洗净,将白洋葱切成片,然后将剩下的大葱切成细丝,放入水中浸泡一会。然后将剩下的生姜切成片备用,再将洗净切碎的花椒捞出。

第三步:然后取盆,盆中铺上姜片和葱片,咸鱼片摆盘。然后把蒸笼放在炉子上,蒸好后,上面放一碗鱼,然后用大火蒸,3分钟后取出,里面倒水,再蒸5分钟,煮2分钟。分钟。去姜葱片后,将1茶匙鲜味汁和少许糖倒在鱼身上,再加入姜、洋葱、灯笼椒,最后倒入热油即可食用。

龙利鱼蒸出来的口感顺滑,没有腥味,久煮的时间就做好了。这种食物不仅高蛋白、低脂肪,而且老少皆宜。它可以使您的大脑灵活且易于记忆。每个人都可以在家里做饭和吃更多。

丁丁打折网©版权所有,未经许可严禁复制或镜像 ICP证: 湘ICP备20009233号-2

Powered by 丁丁打折网本站为非营利性网站,本站内容均来自网络转载或网友提供,如有侵权或夸大不实请及时联系我们删除!本站不承担任何争议和法律责任!
技术支持:丁丁网 dddazhe@hotmail.com & 2010-2020 All rights reserved