夏季多吃这道菜，10分钟就出锅，食材简单营养高，美容养颜助睡眠

食物，通俗地说，是没有定义的。山珍海味，家常饭菜，饕餮宴席，都是美食；在不同的人眼里，它们有着不同的含义。如果你吃惯了家常菜，偶尔吃上山珍海味的美食，会给你的生活增添无穷的快乐，但山珍海味价格昂贵，不能经常吃，以至于对于大多数普通人来说，每天的饭菜都是生活的轨迹，充满了生活气息；事实上，对于大多数人来说，更简单、更普通的食物更能迎合口味。我们周围也有不同种类的食物，人们的喜好也各不相同。今天给大家介绍一种美食，这种美食是家里经常吃的。它不仅具有非常高的营养价值，还能有效改变你的睡眠，让你的皮肤更加柔软光滑。夏天多吃这道菜，10分钟就出锅了。成分简单，营养丰富，可以美容养颜，助眠。

这道美食，用料很简单，就是芦笋、牛肉和百合。相信大多数人对芦笋都不陌生。不仅非常好吃，而且营养价值也非常高，不包括牛肉，热量低，蛋白质含量高。这段时间多吃这种牛肉，可以为身体提供更多的能量，同时也不用担心发胖。百合有一定的助眠作用，可以使身体更健康。将三道佳肴组合在一起制作，不仅特别美味可口，而且营养价值更是翻倍。下面跟着小编一起来看看具体的方法吧。

首先准备好必要的食材，准备一些牛肉、新鲜百合和芦笋。

我们将芦笋切成条状，将新鲜的百合洗净并掰成两半。

牛肉洗净，然后切成薄片，加入少许盐、白糖、生抽、生抽、料酒、姜粉拌匀，腌制一会。这样既能有效去除牛肉的鲜血，又能使牛肉更加入味。

然后我们在锅里放适量的水。水烧热后，我们先把芦笋放入锅中焯一下，然后把百合放进去烫一下，马上捞出来沥干水。

把油放在热锅里。油热后，我们将芦笋和百合一起放入锅中快速翻炒几下，然后加少许盐搅拌均匀，盛出待用。

然后放少许油，然后将腌制好的牛肉放入锅中煎至半熟。

我们这时候放芦笋和百合。

炒至顺滑，关火。这道美味就做好了。是不是很简单？这样的食物可以称得上是一道很简单的快手菜了。我们经常可以在吃之前做这道美食。

以上是小编分享给大家的。我们在家做美味又营养的快手菜。我今天将与您分享。如果你也喜欢这道快手的菜，赶快来试试吧。如果大家有不同的意见和看法，欢迎留言与大家一起讨论。如果你喜欢这篇文章，你应该多关注我。