常吃这几种降血压食物，三高不再缠着你，快告诉你的家人吧
类别：美食分享
发布时间：2023-06-07 12:00
常吃这几种降压食物，三峰不再困扰你，快告诉家人
1.胡萝卜
现代研究表明，胡萝卜中含有大量的生物钾。钾进入血液后，可以乳化血液中的油脂，同时有效溶解血管壁上积聚的“胆固醇硬化斑块”，将这些碎屑排出体外。达到降血脂、降血粘、清血、血管“清洗”作用，增加血管弹性，改善微循环。
2.燕麦片
它含有非常丰富的亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35-52%；维生素E的含量也很高，燕麦含有皂甙。它们都具有降低血浆胆固醇的作用。
3.绿豆
消暑解暑佳品，具有降血脂、保护心脏、预防冠心病等功效。动物实验表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显的降胆固醇作用。
4.喉咙
黄瓜一直是降压降脂的首选。黄瓜含有细纤维，能促进肠道废物的排出，降低胆固醇。同时，黄瓜含有较多的丙二酸，具有明显的降血脂作用。
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