男人不持久怎么办？学会三招，或许帮你缓解尴尬

现在生活水平越来越高了，男性朋友的生活压力越来越大，男性朋友在生活中会有一些不良的生活习惯和饮食习惯给身体造成伤害，男性在进行夫妻生活的时候，常常会出现阳痿早泄的情况，前列腺也会存在着健康隐患，对于夫妻生活是一个沉重的打击，男人出现早泄的原因有很多，不仅来源于工作压力而且和平时的不良生活习惯有很大关系，如果坏习惯长期积累下来容易加重肾脏的负担，产生肾虚早泄的情况。男人在进行夫妻生活的时候会力不从心，坚持时间不持久，这样导致男人没有尊严和面子，所以男性朋友可以学会以下这三招，这样能够帮你缓解尴尬。

男人在进行夫妻生活的时候，坚持时间不持久和平时的饮食习惯有关系，如果常吃外卖食品或者是高油腻、高油脂的食物容易加重肾脏的负担，男性肾虚在平时可以多吃壮阳补肾的食材，像羊腰、牛鞭等这样都有助于提高肾上腺的分泌，提高男人的生理需求，有助于增强男人的战斗力。为男人挽回更多的尊严和面子。

有的男性在年轻时生理需求比较旺盛，那么夫妻生活的频率过高，其实过度频繁进行夫妻生活容易给前列腺造成损伤，肾脏在过大的压力情况下也会导致肾虚，男性朋友在平时就应该保持适当的夫妻生活，每周进行两三次左右的夫妻生活，对身体的健康有好处，高质量有节制的夫妻生活才有利于身体的健康。

如果男性朋友有了一次的早泄情况心里就会存在着压力，影响夫妻之间的感情，而且再进行下一次夫妻生活的时候，由于缺乏自信也容易导致早泄，面对时间不持久的男性来说应该端正自己的心态调整情绪，女性朋友在这个时候也应该对男性朋友进行精神上的鼓励和安慰，这样才有助于给男人重新塑造自信心，有利于提高两个人的夫妻生活。

对于男人坚持时间不持久和早泄这个问题，男性朋友应该在饮食上和生活习惯上多下功夫，饮食上多吃壮阳补肾的食物，在平时减少抽烟喝酒的习惯，有一个良好的生活方式才能够预防阳痿早泄，有助于缓解男人的尴尬，使男人更加具有尊严和面子，分享的内容就到这，您觉得男性在平时应该怎样做才能避免不持久的这种现象呢，可以在下方评论区留言。