女性想要身体好，推荐吃4种食物，润肠通便，改善睡眠，好处多多
类别：美食分享
发布时间：2023-06-07 15:04
枸杞子是日常生活中非常常见的水果。不仅味道好，而且营养丰富。它含有丰富的维生素，所以看起来很漂亮，它还含有丰富的粗纤维和矿物质元素。并且含有维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。富含维他命B，可解毒消脂，美白护肤，保持肌肤健康润泽。
沙棘果是我们最喜欢的水果，它的味道非常独特，富含多种对人体有益的维生素。目前，它是世界上含天然维生素种类最多的水果，被誉为天然维生素的宝库。可以解毒降火，降压降脂，清理体内垃圾，还可以有效的提高我们自身的抵抗力，还可以抗衰老。
土豆不仅营养丰富，而且土豆中所含的钾可以预防血管疾病，所含的蛋白质和维生素C比苹果高10倍，铁和磷的含量也远高于苹果。看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。具有清热解毒、清肠胃的作用。土豆也是减肥的食材。最适合正在减肥的女性。它有营养和减肥作用。
排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白、骨粘蛋白等营养物质，以及磷、酸、钙等微量元素，能满足人体的需要。它还具有滋阴补肾、养血益气的功效。其中所含的磷、酸、钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，能促进幼儿骨骼发育，预防老年人骨质疏松。排骨还含有铁元素，可以改善缺铁性贫血。加强筋还有增加耐久度的作用。
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