常食小米粥，别忘加一宝，肠胃好了，失眠好了，脸色更红润！

常吃小米粥，别忘了加宝，胃好了，失眠好了，气色更红润了！

小米是很多家庭都爱用的食材。小米不仅容易消化，而且营养丰富。可根据不同口味调配成不同的小米菜肴。很多人都喜欢吃！

小米粥含有丰富的纤维素，有助于调理肠胃，明显缓解便秘症状。喝小米粥可以加强小肠的活动，有养心安神的作用。小米中丰富的氨基酸有助于避孕，抗菌预防女性阴道炎症，其类雌激素物质可滋阴。与其他粗粮相比，小米更容易消化。即使胃不好的人也可以吃。平时多吃小米粥，可以润肠通便，帮助身体排毒。食用小米能有效减少皱纹、色斑和色斑，特别适合追求食疗美容效果的女性食用。对于男性朋友来说，小米还可以预防男性生殖系统的症状，有利于生殖健康。

红枣是女性朋友身体滋补的最佳选择之一，被誉为“女性朋友”。日常生活中可以当零食吃，非常健康。红枣能刺激人体内白细胞的生成，在一定程度上降低血清胆固醇。经常食用大枣的女性可以增加皮肤的弹性，填充皮下组织，使皮肤柔软光滑。具有减轻毒素引起的肝损伤的作用，与大米一起煮粥对肝炎患者的健脾护肝大有裨益。它还可以抗氧化，保持皮肤弹性。它还可以提高人体免疫力并防止癌细胞的形成。经常吃红枣，免疫力也会提高。小米和红枣搭配，健胃，改善失眠，脸色更红润！

推荐食谱：小米红枣粥

实践：

1、先将红枣去皮。

2.然后清洗小米。

3、小米洗净后，加水没过小米，浸泡15分钟左右。

5、下沉的同时用锅烧开水。

6、15分钟后，可以将煮好的小米和泡好的水一起放入锅中，同时加入红枣。

7.大约需要半个小时。

你喜欢吃小米吗？

你学会了吗？