早上起床后是先吃饭还是先刷牙？原来做对了，可以80岁不掉牙

这个话题在朋友圈的热议度很高，有的人问早晨起来先喝水还是先刷牙；有的人总是犹豫晨起应该先吃饭还是应该先刷牙。其实来说，无论您先吃饭还是先刷牙，都属于个人习惯，依照自己的生活习惯来操作就好，差别并不大，对于健康的影响也可以忽略不计，没有您想的那样纠结。具体说来，给您稍作解释。

对于晨起吃饭和刷牙的问题，市面上充斥着两种说法：

说到根本，对于这个问题市面上只要有两派别的评论，有的人认为吃饭后再刷牙更健康，这样更有助于通过刷牙清除附着于牙齿上的污垢，保证牙齿的卫生程度。

另外一个派别的人群这样认为，饭前必须要刷牙，特别是在早晨，他们觉得饭前刷牙才会保证一晚上牙齿生长的细菌物质不进入身体。

综合考虑，您应该这样看待这个问题：

如果您是一个大线条的人，其实并不必纠结于这件事情，就算您没有刷牙就去吃饭了，其实也不会有太多的细菌物质会侵袭你的身体，因为您胃中的物质是胃酸，酸性很强。随自己的习惯做事即可，当然牙还是必须要刷的。

如果您是一个非常细腻的人，饭前刷一次，饭后再刷一次也是可以的，但是要注意不能过分用力，否则会损伤自己的牙齿。

如果您是一个想搞清楚问题原理的人，建议您可以根据进食的食物种类确定该是先刷牙还是先吃饭。

对于这件事情，如果你特别纠结，请您注意：想要确定饭前刷牙还是饭后刷牙，具体而言取决于吃了什么食物。

举一个例子，适当饭后刷牙的确可以消除牙齿上的污垢，比如您的早餐甜食较多，为了防止饭后糖类物质给您的牙齿带来伤害，增加龋齿等问题的风险，建议可以餐后刷牙。

但比如说您吃的是普通的稀粥馒头，那怎么时间刷牙就没有什么值得纠结得了，饭前刷、饭后刷都可以。

也就是说，这个问题，完全没有必要过分纠结，吃你的饭，刷你的牙，健康作为就不会存在问题。当然，对于生活来说，健康刷牙，您的牙齿会更健康。

健康刷牙，有些事情需要知道：

值得注意的是，其实口腔本身就是一个湿润的环境，刷牙时唾液腺会更努力地分泌唾液，所以正常情况下沾不沾水问题不大。

而且，一般在餐后大概30～60分钟时，牙菌斑基本就会稳定附着。所以，建议餐后15～30分钟内刷牙，此时刷牙的效果最靠谱，能有效预防牙菌斑的形成，更不会产生牙垢、牙结石等物质。

舌头上所含的某些致病菌会增加蛀牙、牙周炎等问题的发生几率，另外有些细菌会带来最简单的口腔问题。

因此，刷牙的时候请轻刷舌头，别偷懒。

言说于此，早上起来先吃饭还是先刷牙的问题已经搞清楚了，请大家科学看待。牙齿健康关系着我们的美观性和身体健康，请各位从生活细节出发，为了您的健康，请拒绝误区，靠谱刷牙。

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