看周冬雨萝卜腿如何变细变直，秘诀全在这里了！
类别：美食分享
发布时间：2024-04-19 09:30
有些妹纸的腿其实并不算粗，但却是有些难看的萝卜腿。现在的
保持面部朝下的姿势，趴在床上，使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿，（不明白的同学可以自行想象一下蝎子的尾巴），抬起到不能再起的高度即可，无需借助外力，保持20多秒的时间即可。两条腿轮换着做，这样做可以锻炼腿部肌肉，使其收紧，紧绷，以达到瘦腿的目的。
垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖？如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。
1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
本文转载于：https://www.sohu.com/a/771956201_120505831 如有侵犯，请联系dddazheyh@163.com删除
热门优惠券
更多-
- 潘祥记食品旗舰店满19减10
- 有效期至: 2024-05-02
- 立即领取
-
- 荣事达冰封侠专卖店满29减10
- 有效期至: 2024-05-05
- 立即领取
-
- BALDAUREN户外装备旗舰店满25减14
- 有效期至: 2024-05-03
- 立即领取
-
- 金运数码京东自营旗舰店满101减50
- 有效期至: 2024-05-31
- 立即领取
-
- 卡特加特旗舰店满26减10
- 有效期至: 2024-05-15
- 立即领取
-
- 惠庭官方旗舰店满100减41
- 有效期至: 2024-05-01
- 立即领取
-
- 亮本力手机配件专营店满34减25
- 有效期至: 2024-05-06
- 立即领取
-
- 托玛仕宠物生活旗舰店满19减10
- 有效期至: 2024-05-06
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满52减18
- 有效期至: 2024-05-01
- 立即领取
-
- 茗济堂大药房旗舰店满139减42
- 有效期至: 2024-05-02
- 立即领取