每晚吃3种食物，营养又解渴又去暑气，好吃又不贵！
类别：美食分享
发布时间：2023-11-23 16:20
每晚吃3种食物，营养丰富，解渴去暑，好吃又不贵！
梨
梨是一种常见的水果。它是人们最常用的止咳水果。具有生津止渴、祛热止咳的功效。梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能。西医研究表明，经常吃梨的人比很少吃梨的人患感冒的可能性要小得多。每个梨含膳食纤维约10克，可满足人体每日膳食纤维需要量的40%。这些纤维维生素可以帮助降低体内胆固醇水平。虾和核桃
虾营养丰富，肉质柔软，易于消化。对于身体虚弱或病后需要护理的人来说，这是极好的食物。它的钙含量也很高，是补钙的首选。核桃以其教育功效而闻名。在这道核桃炒虾里，两种食材的搭配堪称完美。非常适合儿童食用。他们的大脑会长得更高，学习进度也会更快。葡萄干
中医认为，葡萄有“补血强筋骨、健胃生津除烦渴、益气生津小便、滋肾肝、改善气色”的功效。 ”多吃葡萄可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。它可以提高人体的代谢能力，不断刺激消化液的分泌，非常善于促进肠道蠕动和排便，可以让你有效避免便秘。
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