小小水蜜桃营养价值真是多，不仅可以滋阴补血、还能美容养颜！

桃子是人们生活中最喜欢吃的美味水果。桃子是一种时令水果，每年夏天都有大量的供应。其肉厚，口感鲜嫩，味道香甜，营养价值特别高。人们平时食用它可以供给身体水分和能量，还可以促进人体新陈代谢，增加人体的抗病能力。它还有许多其他功能。然而，过多使用桃子也会引起一些副作用。人们吃桃子要更加小心。接下来小编就从营养的角度来看看桃子的功效与作用，以及桃子的禁忌有哪些！

1、清肠排毒、润肠通便

桃子含有大量的植物纤维和一些天然胶体。这些物质进入肠道后，能吸水膨胀，促进胃肠蠕动，清除肠壁上积累的废物和毒素。经常食用可以清洁肠道。对排毒和预防便秘有重要作用。

2、滋阴润肺

桃子不仅味甜、汁多，还含有丰富的植物蛋白和多种维生素和矿物质。人们食用后，可以滋阴润肺，还能缓解人们的干咳无痰、出汗、体虚等症状。不良症状。此外，当人们出现肺衰竭、咳嗽、肺纤维化等症状时，多吃桃子对缓解这种病症也能起到重要作用。

3.补充血量

桃子是一种肉质柔软、营养丰富的美味水果，含有丰富的微量元素铁、磷。这些物质可以加速体内血红蛋白的合成，增加体内造血干细胞的活性，加速血红蛋白的再生，改善自身造血，对缺铁性贫血有显着效果，常出现在缺铁性贫血中。人类。

4.改善消化功能

桃子一定不含植物纤维素，但也含有一定量的果酸。这种物质能促进人体内胃酸的分泌，加速胃肠蠕动，改善人体消化功能，预防和缓解人体消化不良。桃子味道微酸，有很好的提味效果。人们食欲不振时可能会多吃桃子。可以让人感觉吃完饭后胃口大开。

哪些人不宜吃桃子？

桃子虽然味道鲜美，对人体也有很大的好处，但是桃子不是适合所有人，谁不适合食用呢？

1.体内长期有热气，常患疥疮的人。这与桃子的性能有关。不宜多吃，反而会加重体内的热气。

2、糖尿病患者不宜暴饮暴食，因为桃子含糖量极高，会导致血糖升高，病情恶化。糖尿病患者。

3、消化道功能较弱的人不宜食用。由于桃子中含有大量的大分子，吃桃子会增加消化道的负担，引起腹痛、腹泻。

4、婴幼儿、孕妇胃肠功能较弱，不能消化桃子中的大分子物质，可能会引起发烧。5、对于容易过敏的人来说，桃子表皮上有大量细毛，症状严重时会出现发红、脱皮、甚至抽搐的现象。