三伏天是女性保养好时期，若能多吃这6种食物，保养卵巢不显老

三伏天是一年当中气温较高、较闷热的日子。在炎热的日子里，很容易出汗，夏天出汗就会导致大量的水分丢失，那么女人在这个季节就会对视过多的水分，三伏天女人保养就要抓住时机，在平时多吃这6种食物就能够很好的滋补，保养卵巢的同时还能滋养肌肤，让你一点不显老！

1.空心菜空心菜中含有的粗纤维很丰富，其中的果胶能够有效地促及大便的排出，加快肠胃的蠕动，预防菌群失调，对于预防肠道癌变有一定的作用。空心草中含有的维生素很丰富，具有很好的抗氧化能力，对于女性来说还能够有效地保养肌肤，让肌肤变得更加的细腻。

2.百合百合能够补肺滋阴，还能够清热。百合还有效地养心安神，对于更年期的女性来说还能缓解情绪。百合还能够滋养肌肤，在炎热的夏季能够够起到请预热的作用。百合中含有的钾元素能够促进代谢，减少皱纹的产生，还能够养颜。百合中含有的秋水仙碱有很好的抗癌功效。三伏天把百合吃起来吧！

3.山药山药中含有的淀粉酶有利于消化吸收，山药中含有的多种营养素能够增强身体。我们经常用山药来炒菜，山药中含有的微量元素呢个够有效的延缓衰老，让女人看起来更年轻。山药能够排出身体中的毒素，还能够加强脾胃的运化。女人在三伏天吃山药可以起到很好的保养效果。

4.冬瓜冬瓜具有利尿的功效，冬瓜能够有效的排出身体中的水分。我们可以用冬瓜熬汤喝，冬瓜解渴消暑，调节代谢的平衡，冬瓜具有抗衰老的作用还能够让我们的肌肤保持光滑。

5.苦瓜在三伏天吃苦瓜简直就是一种“享受”，苦瓜具有去火的作用，还能够有效的降低身体中的血脂，我们也可以用苦瓜来泡水喝，也能达到消暑去火的功效。

6.西红柿西红柿吃起来的味道酸酸的，属于弱碱性的水果，女人经常吃可以有效的延缓衰老，还能够有效的防晒。

女人多吃着六种食物，舒舒服服的度过三伏天！