女人过了40岁，一定要学会保养，吃这几种食物，美容养颜更年轻

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女人过了40岁，一定要学会保养，吃这几种食物，美容养颜更年轻

1，百合

百度百科中搜索“百合”，我们就会知道中含有淀粉多糖、蛋白质、膳食纤维、脂肪、果胶、百合苷、生物素、秋水仙碱、维生素C、B1及硒、铜等矿质元素成分，40岁后，女人经常吃百合，可以使自己的气色变好，皮肤变白，并且还可以延缓衰老。

2，黑芝麻

营养学家分析说，黑芝麻中含有卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，具有延缓衰老及美容的作用，并且黑芝麻中的黑色素对秀发也有一定的好处，所以女人经常吃黑芝麻或者喝黑芝麻糊，对自己的身体是有很大好处的。其中黑芝麻糊还可以伴着核桃粉一起吃，每天下午，在午睡起来后，来一杯黑芝麻核桃粉糊，既能补充身体所需能量又能美容养颜，还不用担心发胖，是一个一喝多得的好东西。