数数你的脉搏是多少，如果超过了每分钟70次预示着啥？
类别：美食分享
发布时间：2023-06-12 12:30
【专业医生天天和您说健康】
心跳次数即心率，通常可以通过数自己的脉搏数来计算，现在按照下面的方法开始数自己的心率吧！
首先，医学教科书上讲到，人的心率在60-100次/分钟内都属于正常。但要注意：这是对大众人群来说，年龄越小比如婴儿心率越快，而老年人的心率相对要慢，所以通常研究心率与健康的关系，是指成年人安静状态下的心率，称为静息心率。
其次，在上面说到的正常心率范围内，如果没有任何不舒服的感觉，属于正常没错，但却对远期健康有影响，新近发表的一项研究显示：
因此，成年男性应尽可能将心率保持在70次/分钟以下，女性则是80次/分钟以下。那么是不是心率越慢越好呢？当然不是，来看看心率与健康的关系：
所以，正常成年人的心率男性最好在50-70次/分钟，女性最好在55-80次/分钟。当然，如果身体状态发生的变化，对心率就要有相应的要求了，比如对高血压患者来说，如果没有并发心脑血管病心率应控制在60-75次/分钟，如果已经合并发生了冠心病、脑梗等就需要把心率控制在55-60次/分钟。
这是因为对正常人来说，心率的快慢并不会引起血压的升降，但高血压患者的血压高低却与心率快慢有关，控制心率是高血压患者治疗中需要达标的一项指标，它与血压的高低一样与心、脑、眼、肾等重要器官的损害相关连，所以应当引起足够的重视。
按照上面的介绍，你的心率属于哪种状况呢？如果偏快，那就想办法调整一下，最有效的措施就是改变不良的生活方式，比如合理饮食、生活规律，特别是要坚持运动，通过增强心脏功能来减慢心率，尽可能让自己延年益寿，此生无憾。而高血压患者往往需要通过服用药物来进行控制。
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