它是一道瘦身汤，好吃又营养，补水瘦身效果好，常吃赘肉就消失了

在生活中，我们接触到的食材有很多，每种食材都有自己的营养价值。今天给大家推荐的食材是我们经常看到、经常吃到的一种很常见的食材。它的营养价值一点也不低，只是一个普通的冬瓜而已。

已经是7月底了，但很多人还在为自己的身材而烦恼。她们说从冬天开始就想减肥，但现在还是很胖。看到肚子上的赘肉，我真的很担心，真的不知道该怎么办。那就好，基本上不运动，吃太油腻的食物，营养太少。这样做怎样才能减肥呢？你不能只是说说而已而不采取实际行动。为什么别人减肥了，而有的人怎么吃都不长胖？除了人，不要羡慕他们。如果我们选择正确的方法，我们也可以减肥，穿上漂亮的衣服，成为人群中的焦点。冬瓜是一种非常好的减肥食品，因为它不含脂肪，而且含有丰富的丙二醇酸，可以抑制糖类转化为脂肪。它还含有丰富的维生素C，含量比苹果还高。因此，它是一道非常好的减肥菜肴。需要减肥的人应该尽快将它们纳入饮食中。冬瓜可以做成多种食物，但今天给大家推荐的这道菜是冬瓜淡菜汤。经常吃此汤有很好的减肥效果，因为肌肉不含脂肪，含有大量蛋白质。所以冬瓜和青口真是绝配。想要减肥的朋友，别亏待口胃，别节食以免反弹，多喝这汤，美白、补水、减肥一体，身体会像吞咽一样轻松，不负担 。这汤的做法非常简单，快来一起做吧。这是一道美味又营养的瘦肉汤。有很好的补水、瘦身功效。经常吃的话，脂肪就会消失！冬瓜蛤蜊汤

所需食材：冬瓜、淡菜、白酒、胡椒粉、食用油、盐

1.购买优质贝类。贝壳越大，肉就越多。将挑选好的淡菜放入清水中，加盐，搅拌，让淡菜在盐水中浸泡一个小时。这样，肌肉就会把沙子吐出来，吃起来更容易放心。

2、接下来，我们对买来的冬瓜进行加工。去掉皮和籽，冲洗干净，切成块，放入碗中。

3、蚌吐出沙子后，将蛤壳洗净数次。锅中加入适量的水。煮好后，将青口放入锅中，焯水三分钟。将贻贝从水中取出并再次冲洗。这将彻底清洁蛤沙。4、锅里换少许水，加入少许食用油，然后将淡菜和冬瓜同时倒入，锅中放冷水，盖上锅盖，煮沸后，加入少许胡椒粉，搅拌，然后加入少许盐，搅拌均匀，关火即可食用。这样做出来的冬瓜淡菜汤非常鲜美，而且味道很鲜美。不需要加鸡精。

冬瓜蛤汤是养生汤、美容汤、减肥汤。所以大家一定要记得经常吃。经常食用可以使皮肤更加柔软，身体更加苗条。方法很简单，你学会了吗？现在就来吃吧。