感觉自己吃的不多，为什么还是会长胖，到底是哪里出了差错？

确实，气温正在逐渐升高。如果这个时候你不赶紧开始减肥，到夏天你的脂肪就不见踪影了。减肥的方法有很多，比如减肥运动、减肥饮食和使用减肥药。最常用的是减肥饮食和减肥运动。

但有的人却说自己吃得不多甚至比瘦的人吃得还少，但为什么自己却不断发胖而别人却依然瘦呢？尤其是看到吃播，还是一些大胃王，最出名的就是米子君，每顿饭都吃那么多，身材却依然苗条。我感觉自己吃的不多，但是为什么体重还是增加呢？什么地方出了错？

我吃得不多，为什么体重还是增加？这就是这3个原因，你能控制住自己吗？

肠道菌群失调：如果吃得很多，但身体状况仍然不好，很可能是因为这些人消化功能好，基础代谢高。但如果你吃得不多，却还是发胖，那很有可能是你的消化功能不好。例如，如果肠道菌群受到干扰，就会影响食物的正常消化，容易造成体内脂肪过度堆积。 ，你体重增加。因此，吃得不多，但体重仍然增加的人，可以检查一下肠道功能。

不注意锻炼 如果您吃得不多但体重仍在增加，请问问自己是否在日常生活中锻炼很少或没有锻炼。这就是说，减肥期间，你嘴上说闭嘴，却没有迈开腿，让体内堆积的脂肪没有分解燃烧。另外，如果不经常运动，身体的基础代谢也会减慢，这也会影响脂肪的分解。而且如果运动量不够，还会降低身体的抵抗力和免疫力，对健康和减肥各方面都是有害的。

不良饮食习惯 尽管您可能吃得很少，但您可能吃错了食物。嗯，确实如此。比如吃得多的人只能吃热量少、糖分少的食物，这样就会减少脂肪堆积。即使吃得少，也经常吃含糖量高、含糖量高的食物。脂肪和高热量食物自然会导致脂肪储存和体重增加。因此，想要控制体重，日常饮食最好清淡，但一定要保证饮食均衡。

你吃得不多却还是发胖，你也可以检查一下以上三个原因！如果您对本期还有其他疑问或者补充，欢迎在下方评论区与大家分享。您还可以关注编辑，他每天都会与您分享一些健康见解。