山竹营养价值高，但是这一类人不建议食用，要管住自己的嘴哦！

山竹是一种营养价值很高的水果。原产于东南亚，栽培10年后才会结果。山竹对生长环境要求严格。是真正的绿色水果，可与榴莲媲美，被誉为“水果皇后”。山竹的副作用和功效有哪些？

山竹的功效与作用

1、清热利尿

山竹是一种水果。与榴莲结合，被称为“双果”。因为吃榴莲会使人烦躁，所以先吃榴莲再吃山竹就好。如果经常出现口干、小便黄的情况，可以常吃山竹，可以帮助清热解毒。

2.止咳、止泻

对于患有感冒和流感的人来说，吃山竹可以改善症状。蚊子引起的感冒通常是温热感冒。山竹可作为治疗热感冒的良好佐剂。山竹含有单宁酸，对慢性肠胃炎、经常腹泻的人有止泻作用。它还可能改善一些不明原因的付款。

3、修复身体虚弱

山竹富含蛋白质和脂质，对身体有积极作用，特别是对重病和营养不良的人来说。

4.抗氧化作用

山竹还含有强大的抗氧化特性。研究表明，它可以增强人体免疫系统，预防和治疗疾病。不过，山竹虽好，但还是要适量，不要吃太多！

5.改善皮肤

因为山竹本身就具有很好的清热解毒作用，对于体内毒素堆积、内火引起的痤疮、油脂旺盛等都能起到很好的调节作用。长期的节食可以让你的皮肤看起来越来越好。

上面列出了山竹的副作用和功效，但是山竹的好处很多，所以不要食用太多。山竹含糖量较高，糖尿病患者不宜食用！

如何选择：

看茎的颜色

挑选山竹时，一定要看看花梗下面叶子的颜色。山竹叶子越绿，就越新鲜。如果颜色变成棕色或黑色，则说明山竹存放时间较长，不新鲜。

点击外壳

用拇指轻轻按压。外壳有弹性。如果受压区域立即愈合，则说明它是新的。如果果壳太难压，请将山竹放回原来的位置。

多个基底部鞘

山竹的根通常有4至8个蒂，与果肉的数量相同。蒂越多，牙髓分布越多。果肉越多，果核就越小，有的甚至可以直接吃。因此，要谨慎选择花梗多的山竹。

山竹容易腐烂，所以如果想保存得更久，就必须保证低温、低氧。一般来说，热带水果不能放在冰箱里保存，但山竹不同。由于低温可以降低山竹失水的速度，降低果胶酶的活性，延缓衰老，因此山竹应冷藏。